男人健身可以帮助男人维护身体健康，老人健身也是一样，有很多的退休老人为了自己的身体健康会选择锻炼身体，但是在健身的过程中会出现很多的误区，那么你们知道男人健身的误区有什么吗?
老年男人健身的误区有很多，男人不要负重练习， 老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。
老人屏气使劲 对身体的危害也是非常的大的，平时我们的胸膜腔内压力低于大气压，称胸腔负压，这有利于静脉血液流回心脏，而屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥;而屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，脑子血供也猛然增加，易发生脑血管意外。因此老年人运动时一定要注意呼吸顺畅自然，切戒屏气使劲。
老年人最好不要参加激励竞赛， 一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜，一方面由于老年人各器官功能下降，体力运动员慢，协调反应能力差，易发生运动损伤;另一方面，激烈的竞赛易使情绪过分激动，容易诱发意外。
老年男人健身的误区有很多，以上就是老年男人健身的误区，我们知道男人健身是为了让自己的身体更健康，但是出现了误区以后对我们的身体是有危害的，所以我们一定要尽量避免。
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