肠胃不好应该如何调理?肠胃健康问题，可以说是现代生活当中，很多人会遇到的问题，因为忙碌的工作，总是让他们没有规律的饮食，自然肠胃就会受到影响，所以大家不妨尝试以下所介绍的，调理肠胃炎的食物。
如果胃发炎导致的腹泻、呕吐症状严重，造成食欲不佳，又担心营养不足，陈玫妃中医师推荐2道制作简单、材料取得容易，肠胃炎急性期可安心饮用的“藿香清热茶”，以及胃痛、肠胃炎症状舒缓后的复原期有助提升体力、保护肠胃道机能的“糙米元气粥”给大家参考。
★急性期—藿香清热茶
材料：藿香2钱、黄芩2钱、败酱草2钱、厚朴2钱。
作法：
将上述药材简单冲洗后，以1000c.c煮沸至800c.c的量，即可熄火饮用。
效果：
藿香，芳香健脾;黄芩，能清热泻火;败酱草，能解毒、舒缓腹泻反应;厚朴，有行气宽胸、芳香化湿之效，有助缓解湿阻气滞之脘腹胀满、疼痛等不适。
★复原期—糙米元气粥
材料：糙米50公克、莲子3钱、山药2钱、白扁豆2钱、薏仁3钱。
作法：
1.糙米以清水淘洗2-3次后，将水沥干备用。
2.莲子、白扁豆、薏仁以清水简单冲洗去除杂质。
3.取一大锅，将上述材料通通放入锅中，加入500C.C左右的水，放入电锅以外锅到入约2杯水的时间蒸煮，至电锅开关跳起后即可食用。
效果：
糙米，健脾养胃、补中益气，促进人体消化吸收;莲子，有补脾止泻，清心养神益肾的作用;山药、白扁豆，能健胃、消胀气;薏仁，可健脾清热。一同熬煮成粥品，不仅清爽好入口，更有补元气，健脾养胃的效果。
虽然说肠胃炎，是比较频繁发生的一种胃病，但是它给我们产生的危害也非常大，所以大家就需要知道，最科学有效的应对和调理方法，而通过健康饮食的方式，去帮助自己调理肠胃，比使用一些药物更安全。
推荐阅读：经常胃疼？这些食疗帮你养胃
