拥有一副平坦紧凑的小腹是很多女孩的梦想,现实中很多女性总为圆鼓鼓的小肚子发愁,那么怎么减肚子上的赘肉呢?今天闻康资讯网女性频道小编就为你带来4天腹部减肥最快的方法!通过健康饮食和一般的饮食调理就能让大家轻松享瘦,赶紧来看看吧。
2、 避免食用酸性食物
酸性食物会刺激消化器官,是引起肠膨胀的原因之一。要避免食用加入了甜调味品的食物。酒精,咖啡,可可,橙汁(西红柿,西柚,橘子,红莓苔,菠萝)等酸性饮料都不要喝。多喝水来补充水分。每天至少要喝1.5~2升的水。
每天早晨让你不喝咖啡和红茶也许会很不适应,但也就只有4天时间,请大家坚持一下吧!
3、不要吃生蔬菜和生水果
比如,生的胡萝卜和蒸过的胡萝卜相比,两者的营养价值是差不多的,但是蒸过的胡萝卜相对而言在肠胃中占用的空间要小一些。这样便不会引起肠胃的膨胀。
那么生的水果和干燥果实相比结果也一目了然。蔬菜蒸过之后和水果干燥之后在肠胃里的占用空间会更少。
4、避免食用容易产生气体的食物
先前的一条规则是让大家选择食用“无农药的蔬菜”和“蒸过的蔬菜”等。这里还有一条希望大家能遵守。
请大家避免食用容易产生气体的食物。卷心菜,花椰菜,黄瓜,洋葱,辣椒,薯类,豆类,柑橘系的水果等都不要食用。
5、瘦身食品并非健康食品
瘦身XX,低卡路里XX,无卡路里XX,低糖XX,无糖XX……乍一看容易误以为是对身体有益的瘦身食品,其实都含有糖精,是砂糖(甜调味品)的替代品(也就是所谓的木糖醇,乳糖,和大豆低聚糖等)肠胃几乎无法吸收这些甜调味品然后会产生气体,导致了肠胃膨胀。
实在很想吃甜食的情况下呢,可以选择吃一点刚刚提到过的干燥果实,满足下食欲!
拥有一副平坦紧凑的小腹是很多女孩的梦想,现实中很多女性总为圆鼓鼓的小肚子发愁,那么怎么减肚子上的赘肉呢?今天闻康资讯网女性频道小编就为你带来4天腹部减肥最快的方法!通过健康饮食和一般的饮食调理就能让大家轻松享瘦,赶紧来看看吧。