生理期的女性是需要特殊注意的，因为这个时候的我们经常会觉得很乏力、身体状况也不是很好。所以我们更加应该要吃一些有营养的物质来调理自己的身体，那么女生生理期吃什么?下面我来告诉大家。大家来看一看吧。
1.月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
2.月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品。如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
现在大家知道了女性生理期吃什么了吧。生理期的女性很需要营养健康的食物调理还需要多休息，不能够太劳累、太辛苦，否则的话很容易在这个时期患上妇科疾病。
