女人秋冬吃什么最减肥呢?很多女性都在寻找最适合自己的减肥食谱，因此，我们女人除了吃减肥药、节食、抽脂，减肥这些技巧之外，美食也是不错的减肥方法哦。那么，你知道秋冬女性吃粗粮就可以减肥吗?其实，们这些就是很好的减肥利器。我们一起来看看女人吃健康饮食是如何减肥的吧!
女人减肥美食塑造S型身材
女性如何减肥好呢?吃什么最健康减肥呢?其实，对一些想减肥的MM，多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。
瘦身食材：小麦胚芽
1、可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡;
2、对减肥最有效的方法小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭，使用时适量加入小麦胚芽即可。也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等。
瘦身食材：番薯
番薯含热量仅为同等分量馒头的一半，可代粮充饥。而且番薯为偏碱性食物，食用后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，它还有利于排便，是减肥者最应该多多食用的粗粮。
方法：番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。对减肥最有效的方法就是与粳米一同煮粥食用，但切记不可加糖。
瘦身推荐：坚持每天中餐、晚餐以红薯粳米粥代餐佐以适量青菜，1周可减6斤。
小编碎碎念：以上就是我们女性需要做的一些减肥必备的美食，其实，我们可以利用有些减肥食谱来瘦身。比如，我们可以准备100克番薯中的营养成分含量特别提醒：在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一、二个小时再煮，可减少食后的饱腹感，有助于瘦身哦!
