分娩过后，新妈妈们通常都会胃口大开，而此时恰恰正是需要进补的时候，所以新妈妈大可以放开心去吃自己喜欢的东西。不过，产后饮食是产后母婴健康的关键，所以，虽然我们可以大吃特吃，但是却不能不加选择，如果吃了一些没有营养的食品对于产后的身体恢复可就没有什么好处了。那么，产后到底应该如何吃呢?对于这个问题，我们可以给出一个比较简单的回答，在下面我们为各位新妈妈们准备了十五条产后饮食秘诀，我们赶快来看看吧。
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
不同的食物具有不同的功效，而在最佳的时间食用又能够更好的发挥出食品本身的功效，更好的促进营养的吸收。分娩过程必然会造成失血，而猪肝是众所周知补血的美味，而食用猪肝的最佳时间就是中午。鸡蛋和排骨对于促进产妇的身体恢复也很有好处，并且能够有效的预防贫血。有的新妈妈在产后会出现便秘的现象，这时你可以尝试食用一些芝麻，不仅能够有效缓解便秘，还能够补充钙质。如果你的奶水不足，那么吃猪蹄绝对是一个好方法。
分娩过后，新妈妈们通常都会胃口大开，而此时恰恰正是需要进补的时候，所以新妈妈大可以放开心去吃自己喜欢的东西。不过，产后饮食是产后母婴健康的关键，所以，虽然我们可以大吃特吃，但是却不能不加选择，如果吃了一些没有营养的食品对于产后的身体恢复可就没有什么好处了。那么，产后到底应该如何吃呢?对于这个问题，我们可以给出一个比较简单的回答，在下面我们为各位新妈妈们准备了十五条产后饮食秘诀，我们赶快来看看吧。
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
