如今养生已经成为了一个热门的话题，我们不论是在网上还是在平时生活中，总是会听到他人在一起讨论这个话题。而对于男性来说，养生也是很重要的，毕竟男性承担着养家糊口的重任。那么，男人养生最好补充什么营养好呢?
蛋白质
蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
维生素E
应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
铁
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
有一些男性认为自己不需要补铁，补铁那是女人需要做的事情。但殊不知男性患上缺铁型贫血的几率与女性相当，因此，为了避免患上这种疾病，所以建议男性朋友平时生活中还是适当补充一些铁比较好，但也不能盲目补铁。
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