马上就要到冬季了，冬季的气温比较低，人体的代谢能力也在减弱，同时皮肤细胞的更新周期也在变长，如果不注意保养皮肤就会使皮肤变得暗淡无光，下面就给大家介绍几种简单有效的护肤方法，可以然您在寒冷的冬季皮肤依然白里透红，细腻光滑。
首先要体内补水，喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分;用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。
其次调节情绪，人的精神状态、心理变化是由【美国全新】大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
再次充足的睡眠，白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
此外，还要加强营养另外冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。多做按摩，面部皮肤早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。
除了这些日常的生活习惯和饮食方面的保养外还要适当的使用润肤剂，润肤剂中的油脂酸和维生素A，可以加快毛细血管的血液循环，有助于表皮细胞的分解和分泌胶质，不但可以改变皮肤的生理环境还有助于防止皱纹的生长。
