桑葚是许多朋友都爱吃的一种非常水果。因为桑葚的营养价值很高,所以,很多朋友会将它作为一种健康果来进食。虽然,我们都知道桑葚的营养价值高,但很少人能详细说出它到底含有哪些营养物质,对身体又有哪些。那么,小编就和大家详细聊聊这个问题吧。
桑葚的营养价值
我们先来看看桑葚的营养价值有哪些?桑葚内含的营养物质主要包括了活性蛋白、维生素、氨基酸和胡萝卜素,矿物质、葡萄糖、蔗糖和果糖,还有鞣质、苹果酸和钙,以及维生素B1、维生素B2和维生素C等。可以看出桑葚的营养物质是非常丰富的,它的营养价值比苹果还高了5~6倍。
那桑葚对身体有什么好处呢?桑葚可以助消化,是一种很好的助消化食物,因为桑葚内含着苹果酸、脂肪酸以及鞣酸,这些物质可以促进蛋白质和脂肪的消化,增加胃液的分泌,加快胃肠蠕动。厌食、食欲不佳或腹胀、消化不良的朋友都可以吃点桑葚。不过,桑葚内的酸性物质含量比较炖,因此不适合空腹进食,否则会损害肠胃。
桑葚还有助于青春痘的治疗。睡眠质量差、便秘和火气大时,脸上就会一直冒痘。这时候,可以取一些新鲜的桑葚,榨汁喝,早晚一杯能降火、治疗痘痘。如果要彻底告别痘痘的话,那喝桑葚汁时,还要减少熬夜,注意饮食调节,多吃清淡食物,过于辛辣、燥热、油炸等食物都要忌口。
桑葚还能乌发养发。桑葚的营养价值是其他水果无法替代的,桑葚内含黑色素,可以让头发保持乌黑光亮,也可以让白发黑。桑葚还内含多种人体必需的营养元素,能为人体补充营养、让身体保持健康、提高抵抗力。桑葚的营养价值和好处都很多,建议大家可以多食,特别是老年朋友,因为身体素质不断,抵抗力衰弱,多吃桑葚有助于提高身体素质和抵抗力。