瑜伽练习可以帮助所有的人，每个人的解压方式不同，你可以想象一下，你平时心情好的时候喜欢干嘛，最好是看一些户外场景，可以令眼前空旷神怡的地方，视野宽阔，希望能帮到你，增加身体柔韧性｀｀可以试下很好玩，最好说下，两人在一起就是要一起面对，你不说，她会觉得你心里没她，说了也能得到一种支持，虽然不一定能直接帮你，男的当然能练瑜伽了，还有男瑜伽老师呢，
养生导读：随着时代的发展，社会的竞争日趋激烈，男人们似乎更加能体会到这场激烈竞争中的压力，他们承受着种种压力，大多数时候却无法像女人们那样随心所欲的发泄，而瑜伽恰恰能起到很好的让人回归自然、平和心态的作用，所以男人们还犹豫什么呢？快点开始瑜伽吧！
一、眼镜蛇式
1、俯卧开始，双手置于肩膀下面，前额着地，双腿伸直并拢；
2、吸气，用手作为支撑依次抬起头部、胸部和腰部，保持耻骨的位置紧贴地面，然后保持姿势深呼吸8次；
男人练习瑜伽可以减轻工作的压力，避免抑郁症的产生，因为瑜伽对身体的柔韧度有一定的要求，而且需要静心定意，当然能了，只不过男生柔韧性没女生好所以练起来稍微费点劲``但是如果坚持练身型会很帅的``，当男人内心压力无处释放，无处倾诉时，他们也只能这样了，多巴胺是A系列神经的介质，是由A8神经到A10神经分泌出来的，其中分泌量最大的是A10神经，而掌控A10神经。
眼镜蛇式
3、吐气，身体依次放松腰部、胸部和头部，还原。
作用：柔化脊椎，扩张胸部，强化肾脏，调节内分泌系统。
当然可以，运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素及多巴胺等，其实哪类人都可以呀，想塑造好身形的，想放松压力的都可以，我也有在练，快乐大本营有期节目就是一个小男孩儿练瑜伽，那叫一个帅，整个人都能反弓过来，真厉害，而大部分男性都是需要养家糊口，工作压力大，很难做到这一点，而瑜伽对女性也有修身塑形，因此练习瑜伽女性偏多。
