我怕自己衰老我怎么护理和保养自己的身体啊因为手淫也很多害怕自己衰，确定好自己的今后的发展方向，不要再迷糊了，另外感情与事业独立，不要为了感情影响自己的发展。
养生导读：谈到养生，每个人都有自己的养生方法，不少人喜欢饭后马上饮热茶，但这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。所以养生应该注意把握好正确的时间。
一、锻炼的最佳时间。
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
二、刷牙的最佳时间。
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
还可以缓解心理上的不稳定、因为荷尔蒙过高情绪激动又得不到发泄、很容易出事所以手淫其实没多大的危害，很多人都被胃病困扰着，那么该如何养胃呢?制订一张养胃时间。
刷牙的时间
三、洗澡的最佳时间。
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
胃病怎么养胃掌握七个养胃黄金时间_随着社会的发展，人们的生活节奏加快，快节奏的生活让很多人饮食都不规律，早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥，长期这样胃肠很受伤，个人意见：手淫和衰老貌似没有关系、那次看了一个说解、专家也说、手淫其实对身体有好处把旧的内分秘释放出来、好让身体造出新的。
