零食，宝宝的最爱，家长们却是深恶痛绝的，一方面它能起到哄孩子的良好作用，而另一方面却会让宝宝们“沉迷”其中，导致不爱主食，蛀牙虫牙以及不断发胖的身形等。因此，妈妈们在选择零食上一定要擦亮眼睛，帮宝宝们把好关，让小胖墩的健康不掉队哦!
Drink!认清厉害 饮料×白开水√ 健康有保障
人体中65%左右都是水，体内各项技能都与水有关，包裹促进消化吸收、调节体温、运送营养成分以及排泄身体废物等。而当小朋友过多饮用饮料时，水就会相对饮用的较少，这样不仅影响身体的正常运作，饮料中的各种添加物更进一步危害小朋友们的身体健康!饮料中大多含有基因改造玉米制造的高果糖糖浆。高果糖糖浆除了跟一般糖一样易让人变胖外，更易造成脂肪堆积，还会伤肝，导致肝硬化风险增高。因此想要保障小胖墩的健康，首先要拒绝饮料!
复合果汁类：香料与色素可能对儿童造成注意力不集中等影响。
咖啡类：咖啡因会导致儿童钙质流失、心悸、记忆力衰退、失眠。
奶茶类:反式脂肪每增加2%。罹患心血管的疾病风险增加50%。
代糖类：代糖虽然零热量，却反而容易刺激食欲，促使身体在下一餐主动摄取更多热量。
Calorie!肥胖元凶 高热食物OUT!
嘎嘣脆的爆米花、鲜嫩多汁的炸鸡腿、脆而酥软的炸薯条……这些都是“洋快餐”的主打食品，也是大多数儿童的最爱，五花八门的小食和花样新出的玩具，更让孩子们流连忘返。但经常流连快餐店的孩子，大多体重超标。这些油炸类食品含有过量的热量，长期使用，很容易就超出身体所需的热量，而这部分热量会在体内转化成脂肪储存起来，引起儿童肥胖。
坚果类：含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。促进血液循环，增加血液的流动，从而使大脑供血量充足。
果蔬类：苹果、西瓜、香蕉、桃子、柑柚等都是含热量较低的水果，也可根据时令选择一些蔬菜来代替水果，如番茄、黄瓜等，增加儿童体内的纤维素。
全麦类：比普通的白面少9%的热量，但含有丰富的蛋白质、维生素、纤维及其他营养物质，是理想的瘦身食品。
豆制品类：含蛋白质丰富，其含热量也很低，是可以替代荤食品的极好食品。
