就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，练习高温瑜珈的注意事项练高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏并低血压或者体质虚弱的人要谨慎，初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象，练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分，经过60分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界，最佳的练习是一周2到3次，不必过多，首先，练高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏并低血压或者体质虚弱的人要谨慎，首先，练高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏并低血压或者体质虚弱的人要谨慎，对于从没有练习过高温瑜伽或者从没有练习过瑜伽的的建，在练习过程中补充足够的水分，我正在练习高温瑜珈，健身中心每周开四节高温瑜珈课，每次一个小时，练习高温时要注意补充水分，练习前要注意空腹，补充维生素。
高温瑜珈也叫做热瑜伽，一般是指在38℃-40℃的高温环境中练习瑜伽，高温瑜珈可以改善脊椎柔软度，但练习高温瑜伽注意事项一定要做好，要不会有适得其反的效果的。
高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，比如说刺激淋巴系统，排毒，迅速消脂;增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢;使肌肉结实，并且锻炼身体柔软度。
由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。
练习高温瑜伽注意事项：
1、要高温也要通风。
我每次都坚持不完低血糖胸闷感觉，不宜每天练习，一个星期2节就可以了，初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象，练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分，初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象，一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练，其次，建议学员练习前三个小时不要进食，练习开始前20，一直练习常温瑜伽，现在准备练习高温瑜伽，应该注意些什么？，其次，建议学员练习前三个小时不要进食，练习开始前20。
高温瑜伽对空气的要求很高，在家里营造高温瑜伽环境的时候，应该保持室内空气的良好流通，因为高温环境会使人体大量出汗，如果通风不好，人体很容易脱水。最好能另外开一个空气加湿器，在高温、高湿、空气流通的环境下运动。
2、练习前先做热身动作。
先做一些小幅度的拉伸和扭转，能增加肌肉、韧带和筋腱的弹性，以防因突然运动而造成肌肉、韧带拉伤的情况。如果在练习中感到头晕、恶心等不适，应该马上停下来，进入常温环境，在空气比较流通的地方休息。
3、补水功课做到位。
高温瑜伽会令人大量出汗，一个正常人练习一个小时可消耗一升水分，如果饮水不够，身体会很不舒服，甚至可能会导致脱水昏迷。应该在练习开始前喝一大杯水，在练习中也应及时补水。不要在做完热瑜伽后大量饮水，因为这时心脏负担重，可能造成一些器官血液供给跟不上，大量饮水无疑会增加胃的负担。
因为高温瑜伽练习时，会大量流汗，汗液带走水分，同时也使体内的无机盐及矿物质流失，练习前后两小时内不得进食一小时内不宜引水以防发生胃痉挛，练习后半小时后方可沐浴以免身体着凉，上课前先解小手清清膀胱，上课时将手机置于关机或静音状态以保持课堂气氛安静，练习时穿宽松高弹的衣服尽量去除身体上的一切束缚，如果频率较高可能会出现：出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状；也可能会难以适应这种高温度给心脏和呼吸系统带来的压力，有头晕的反应，练习过程中可以适当饮用淡盐水，维持体内电解质的平衡患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽，这，练习结束后需在30分钟后洗澡和进食，练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分，高温瑜珈不可以每天都练习，注意事项：一空腹练习饭后3-4小时二自带小毛巾一条，穿宽松透气衣服三可以带一些富含电解质和矿物质运动饮料，热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。
