高温瑜珈除了将过往瑜珈动作改良外，还要在室内温度为35℃--38℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成19式固定的瑜珈姿式，高温瑜珈Bikram＇sYoga是由印度瑜珈大师及其妻子创立的，后来传到欧美并流行起来，不是说高温愈加能排毒就是高温就能排毒洗澡也能排毒，增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤，如果频率较高可能会出现：出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状；也可能会难以适应这种高温度给心脏和呼吸系统带来的压力，有头晕的反应，刺激淋巴系统，排除体内毒素，热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽，好处有：迅速减脂瘦身，高温瑜珈不可以每天都练习，提高心肺功能，促进血液新陈代谢。
高温瑜珈是最近比较火热，受明星拥护的瑜伽方式，也称为热瑜伽。因为在高温下进行，所以高温瑜珈的注意事项比较多，什么人不适合高温瑜珈，什么情况下不能练习高温瑜珈，都需要格外注意。
什么是高温瑜珈？
高温瑜珈是指在室内温度38－42度的环境下进行瑜伽练习、60分钟内完成26个固定姿势的一种瑜伽。
高温瑜珈的作用和功效
高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，可以更有效的使练习者排毒，拉展身体，达到减肥松体的作用。能修身，具有很好的减肥排毒功效，还可以帮助职场女性摆脱亚健康的困扰，对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。所以受到现代白领，办公室一族的狂热追捧。
但普通高温瑜珈房有三大副作用，空气不能流通，空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用，这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的，不是在大自然环境中。
什么人不适合做高温瑜珈？
远红外高温瑜伽房克服以上缺点：是因为在原有的光波桑拿房、瑜伽练功房基础，增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心，高温瑜，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者，空气湿度孝负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用，高温瑜珈有好处有坏处，体虚，自汗、盗汗的人不适合练高温瑜伽，未生育男性，经期女性，心脑血管疾病患者，孕产妇，体虚者，饱食或饥饿状态，过度疲劳及饮酒、血压异常者，冬天。
患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人等都不适合进行高温瑜伽的练习。
1、高温的环境再加上运动的状态会使体内的血液循环加速，心跳容易加快，血压增高。这对患有心脏病和高血压病是非常危险的。
2、患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病，患有这四种疾病的人只适合运动量较少的运动，运动量越大心跳和脉搏次数就越快，加重病情。高温瑜伽运动量大，高温的环境下血液循环加快，心脏跳动速度也会加快。
3、当你感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态下，此时人体是需要补充大量水分的。高温瑜伽中，人体水分丧失快。人在这四种状态下练习高温瑜伽容易导致脱水，病情加重。
4、由于初学者对瑜伽的了解不深，不懂得控制自身的练习强度。而高温中瑜伽动作的练习强度较高，这就容易使初学者的身体受到伤害。
高温瑜伽注意事项
1、在练习前两小时内，不要吃太多的食物，最好保持空腹状态，如果不一定要吃，应吃易消化的食物，如水果酸奶等。练习前可以洗热水浴，以放松身体。练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。
初学者可以，不，需要谨慎联系，一些急性病患者也不宜，如感冒、发烧等，因为在身体虚弱的情况下进行高温瑜伽练习不利于恢复，高温瑜伽深受人们喜爱，风靡中国，我选择的是常温瑜珈，听人说，高温瑜珈可以排毒，真得是这样吗？那么热，传统高温瑜伽违背了传统瑜伽原理，这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的空气不能流通，高温瑜伽有良好的减肥功效，通过高速的血液循环，可以对全身的器官进行一次大清洗，把毒素排出体外，当然，具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富，因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界，更为轻巧地掌握各种技术动，并非所有人都适合练习高温瑜伽，长期患有某些慢性疾病的人不宜练习，如：心脏并糖尿并癫痫并肾脏疾并严重的肝脏疾并高血压病患者等，但是并不是所有人都适合练习高温瑜伽的，哪些人不适合练习高温瑜伽呢？让小编为你说明，这也是初学者在瑜伽。
