一、女人不同时期哪些病要预防法
蓓蕾期——青春期前后
以花的一生与女人的一生对照,青春期前后的女生,正处于花蕾含苞待放期。
镜头
凌凌刚考完试就开始尽情的放松自己了。每天睡到自然醒,每晚困了还是不睡,熬夜吃零食。慢慢的发现,自己的月经已经开始出现混乱了,这让她很害怕,所以它的妈妈就执意带她去医院进行见擦汗。
生理特点
年轻、精力好、代谢快,自我修复能力好,因此她们不重视健康,不在意饮食、运动、作息等方面的规律,有的女生甚至随心所欲地挥霍健康资本。
专家提醒
提防一:月经紊乱
蓓蕾少女们的月经不怎么规律,提前或推迟、时来时停的情况很常见,有的甚至要隔几个月才来一次。
广州中医药大学第一附属医院二妇科副主任曾诚主任医师表示,青春期女生的下丘脑垂体卵巢分泌轴仍在发育,内分泌调节功能没有完善,自我调节能力差,可能发生月经不调,包括月经推迟、量少。这通常与考试前后精神压力大、经常熬夜、生活作息混乱等因素有关。
“除了考试前后,放假也是青春期女生月经紊乱的时期。”广东省人民医院健康管理中心副主任黄晓红副主任医师告诉记者,其实和凌凌一样的花季女生还是有很多的,一旦放假就过度的放纵自己,生活习惯混乱,所以就会造成这样的后果,月经严重失调,严重的提防二:卵巢囊肿
这是一种多见于花蕾期少女的常见病,有的人会有白带增多、腹痛、尿频、腰疼、乏力、月经紊乱等症状。如果囊肿体积较大,还可能会感到下腹或背部隐隐作痛或肿胀。
防病处方
一、养成健康的饮食、作息生活方式并持之以恒。发育期的女孩要保证营养均衡,尤其要多吃鸡蛋、牛奶、肉类等优质蛋白,不应刻意减肥。营养不均衡易贫血,还会限制身高发育等,影响日后身心健康。
二、养成运动的习惯。对青春期前后的女生来说,运动不但可强健体魄,有利生长发育,更有益身心。
三、养成良好的卫生习惯。尤其是注意私密处的卫生,可预防很多妇科疾病。
蓓蕾期——青春期前后
以花的一生与女人的一生对照,青春期前后的女生,正处于花蕾含苞待放期。
镜头
凌凌刚考完试就开始尽情的放松自己了。每天睡到自然醒,每晚困了还是不睡,熬夜吃零食。慢慢的发现,自己的月经已经开始出现混乱了,这让她很害怕,所以它的妈妈就执意带她去医院进行见擦汗。
生理特点
年轻、精力好、代谢快,自我修复能力好,因此她们不重视健康,不在意饮食、运动、作息等方面的规律,有的女生甚至随心所欲地挥霍健康资本。
专家提醒
提防一:月经紊乱
蓓蕾少女们的月经不怎么规律,提前或推迟、时来时停的情况很常见,有的甚至要隔几个月才来一次。
广州中医药大学第一附属医院二妇科副主任曾诚主任医师表示,青春期女生的下丘脑垂体卵巢分泌轴仍在发育,内分泌调节功能没有完善,自我调节能力差,可能发生月经不调,包括月经推迟、量少。这通常与考试前后精神压力大、经常熬夜、生活作息混乱等因素有关。
“除了考试前后,放假也是青春期女生月经紊乱的时期。”广东省人民医院健康管理中心副主任黄晓红副主任医师告诉记者,其实和凌凌一样的花季女生还是有很多的,一旦放假就过度的放纵自己,生活习惯混乱,所以就会造成这样的后果,月经严重失调,严重的提防二:卵巢囊肿
这是一种多见于花蕾期少女的常见病,有的人会有白带增多、腹痛、尿频、腰疼、乏力、月经紊乱等症状。如果囊肿体积较大,还可能会感到下腹或背部隐隐作痛或肿胀。
防病处方
一、养成健康的饮食、作息生活方式并持之以恒。发育期的女孩要保证营养均衡,尤其要多吃鸡蛋、牛奶、肉类等优质蛋白,不应刻意减肥。营养不均衡易贫血,还会限制身高发育等,影响日后身心健康。
二、养成运动的习惯。对青春期前后的女生来说,运动不但可强健体魄,有利生长发育,更有益身心。
三、养成良好的卫生习惯。尤其是注意私密处的卫生,可预防很多妇科疾病。
二、几种食物呵护女性健康
深色蔬菜延缓衰老
蔬菜营养的高低有一个色彩由深到浅的规律,一般来说,深色的营养价值高于浅色的。紫色蔬菜是仅次于黑色的食物,其中含有一种非常特别的物质花青素。花青素具有很强的抗氧化能力,既能帮助机体预防高血压,减缓肝功能衰老,还能缓解眼部疲劳,建议常用眼者多食用。在紫色食物中,蓝莓的花青素含量最高,紫色胡萝卜、紫葡萄紧随其后。
大豆补充雌激素
绝经后的更年期,或许对每个女人来说都是一个艰难的过程。妇产科主任医师认为,绝经后女人的饮食也应多费点心思。除了大家熟知的每天两袋奶补充钙质之外,大豆等豆制品的补充也不容忽视。这是因为,大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素和膳食纤维等营养素,且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。
美国纪念斯隆·凯瑟林癌症中心的专家表示,大豆对女性健康的影响,主要取决于其中所含的大豆异黄酮,它在结构、活性等方面都与雌激素相似。对女性来说,它具有多重益处:能延缓细胞衰老,保护脆弱的乳腺,使皮肤保持弹性,减少骨丢失,促成骨生成,降血脂,还能减轻女性更年期综合征的症状等。
中国营养学会建议,应适量多吃大豆及其制品,每人每天应摄入30克—50克大豆或相当量的豆制品。
柑橘可护肤
有人将皮肤视为女性的第二张脸,没有哪位女性不想拥有光洁、白皙的皮肤。何计国表示,抗氧化成分能清除体内自由基,有一定的延缓皮肤衰老的作用。而富含维生素C的食物,是令肌肤健康的重要秘诀。柑橘、枣、草莓、猕猴桃、荔枝、橙子、葡萄、甘蓝等水果,芥蓝、小白菜、菜花、水萝卜、西兰花、藕等蔬菜都是补充维生素C及其他抗氧化物的源泉。
三、女人最尴尬的5大妇科问题
1、阴道清洗有没有必要?
阴道清洗
答:每天清洗外阴是有必要的,尤其是在月经期,用温开水适当清洗外阴,不让外界的病原体进入阴道,如非必要不要冲洗阴道,不需要用妇科洗液,维护女性生殖道的天然防线,不破坏阴道内的酸碱平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗净,毛巾使用后要晒干或在通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒。
2、许多白领都说压力大会导致盆腔炎,这样的说法对吗?怎样才能预防盆腔炎?
答:压力大不会直接导致盆腔炎,但压力大、缺少运动,久坐时会引起盆腔的血液回流不畅,出现慢性盆腔充血,加上抵抗力弱、细菌的感染,从而会导致慢性盆腔炎的出现。
预防盆腔炎主要注意以下几个方面:
预防盆腔炎
(1)注意性生活和经期卫生,保持会阴清洁干燥;
(2)人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑那浴,因为此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染;
(3)做好避孕工作,尽量减少人工流产术的创伤;
(4)加强锻炼,增强体质,劳逸结合,增强身体对疾病的抵抗力。
3、频繁做爱会不会给阴道造成伤害?
答:过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态,易引起阴道黏膜损伤,阴道抵抗力下降,从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症,所以性生活不宜过频。
4、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗?时间多长合适?
答:单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长,细菌容易入侵,从而引起妇科炎症,一般一次性生活时间以不超过30分钟为宜。
5、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗?
答:正常情况下不需要使用阴道润滑剂,在特殊情况下阴道分泌物少时可以用,阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等,一般没有什么副作用。
四、女性健康避开4件事情
1、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
2、忌抽烟解闷
目前,很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老。
3、忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,这是很危险的。
4、忌见异思迁
职业女性由于接触面广,会遇到各种各样的男性,其中不乏优秀者,如果没有较好的道德修养,婚外恋由此产生,结果往往轻则家庭失和,重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多,离婚终于如愿以偿,但事后她说:"无论选择哪种离异方式,都像被人剥了一层皮。"
日本社会学家做过一项调查:离婚女性与家庭幸福者相比,前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说,如果经常争吵、不和、斗气、互不相让,则会导致内分泌系统功能紊乱,内脏器官功能失调,患上各种身心疾病,以致未老先衰,缩短寿命。记住:忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。