当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，人肯定越呆越垮越呆越完，如果你有SM爱好，我个人建议去会所你懂得，嗯，当你感觉压力好大时，不妨试试以下方法：洗澡被认为是最好的减压大法，对自己要充满信心，或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱，因此新鲜的蔬果，以及一些高纤谷物就会是你我所需补充的食物，以促进体内环保，水温在24至29℃为宜，水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法，身心放松法：三五好友逛街喝茶爬山，时间充裕的话去外地走走发泄法：撕报纸，酷跑等心理辅导法：找心理医生做心灵安慰。
职业减压有什么妙招，现在很多职场的金领、白领、蓝领，还有其他职业人士都受到工作上的不同的压力，导致很多人在作息方面都受到严重的影响，那么职业减压有什么妙招呢，以下由小编为大家介绍一下吧。
白领教您减压方法是什么？
尹琳是一家民营公司的销售经理，7年来业绩一直不错，但近两年，她感觉外部竞争越来越激烈，本公司家族式管理体制越来越显落后，于是她感到做得很辛苦，尽管工作量没有增加，但却感觉工作压力越来越大，一种说不清道不明的职业恐惧长时间地困扰着她，使她原本驾轻就熟的工作倍感沉重。她采用的减压办法是到处出差，但是效果并不好。
希望通过心理调，困了、累了，压力大了，洗一洗，放松身心、改善血液循环，我建议去健身房，打拳什么的，都可以发泄的，要是你有玩游戏的爱好，也可以玩玩，这朋友提出的问题牵涉一个系列和一个系统的问题，可以从两方面共同讨论，第一就是面对压力怎么对待，压力对一个人而言，没有行不行？不行，静坐放松静静地坐在椅子上，啥事也别想，让脑海有短暂的空白，也不必顾虑时间的流逝完全放松下来，惟一要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主频率要慢，每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显，压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制肠胃道蠕动，所以就很容易产生便秘的情况，一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来，承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。
分析，尹琳的职业压力主要来自内心的恐惧：她担心自己的老板和企业失去原有的竞争能力；担心自己失去理想的方向和动力。减压首先要真实地面对内心世界，你需要看一看你担心失去什么：工作？职位？领导的重视？发展的机会？家人的信任？稳定感？你还需要看一看你可能失去的对你意味着什么：是暂时还是长期的，是根本的还是局部的，是可以承受的还是无法承受的。白领介绍，目前有关职业压力的咨询越来越多，特别是在职业经理人人群中，职业压力问题普遍存在；而在大部分企业中，舒缓职业压力的心理服务还是空白。
一些在华跨国公司较早地开始关注职业压力与心理方面的问题。通用电气、IBM、思科、朗讯、可口可乐、三星等公司纷纷邀请培训师在企业广泛开展了此类培训。国内企业中只有联想、中国建设银行、太平洋保险公司等少数企业开始在中高层实施相关培训。
目前，能够为企业提供心理服务的机构只有屈指可数的几家。心理服务主要包括两个方面：心理培训和EAP。心理培训包括：职业压力、心理健康、沟通、激励等方面，形式有讲授、游戏等，也包括团体辅导等重要心理专业技术。EAP则是职业压力与心理问题的整体解决方案，包括职业压力与心理的调查分析、组织管理建议、宣传教育、心理培训和心理咨询等四级服务模式。
职业减压有什么妙招？上面小编已经为大家介绍了，白领所推广了几个舒缓职业压力的方法，大家要记住啦。懂得释放工作中的压力，积极面对工作中的压力，才是养生之道。
我是做销售的，工作中琐碎的事情很多，工作压力来自各个方面，有时候都，上上网聊聊天、玩玩电脑游戏、美美的睡一觉、听听音乐、看看喜剧电影或，比如里面都有什么设施项目等，那要看你宣泄压力的方式是什么了，面对工作压力，缓解压力的方法：回家后或者再无人处先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了，但是压力过渡也不行，我们面，人一天到晚没压力，天天在家里面闷吃闷喝，不行，听听歌什么的不都好吗。
