多给自己一些心里安慰，比如对着自己说你能信，多给自己鼓劲加油。
蒙特利尔大学的研究人员最新研究发现：人在遇到不能控制的情绪如无聊、沮丧和急躁时，爱做一些小动作来缓解不适，如：抓痒、咬指甲、拔头发和其他一些重复的行为。
研究人员选取了48名参与者，其中有24人曾出现过类似行为，作为对照组的另外24人则没有这种情况，通过电话筛选面试并填写问卷，评估他们在家的情绪状况。之后，参与者在试验中模拟了四种情境，压力、放松、沮丧或无聊，并让每个人独自在房间里待6分钟，让他们完成一些简单的任务，以测试他们的孤独感。
首席研究员奥康纳称：当人们面对困扰时，身体集中重复某种行为，或许也能满足人们的欲望，得到某种形式的安慰。研究人员认为：这些重复行为的人可能感觉在沮丧、急躁时，不停地重复这些动作才是完美的。因此，当我们看到有人不停做小动作，可能此时正面临着巨大的压力。
