总想睡个美容觉，让肌肤变得白皙嫩滑……可是这并非睡得早就可以，还要做到以下几步： 5，洗澡与护肤： 洗个热水澡，放松身体与精神，促进睡眠，也能清洗污垢与排毒；护肤最重要的是清洁与保湿，不管男女，都要做好保湿，且女人必须做好卸妆工作。
4，晚饭少吃盐，少喝水： 晚饭盐吃多了，第二天脸容易水肿；睡前水喝多了，容易起夜。此外，晚上喝酒并不能助眠，之前说过睡前喝酒还可能失眠，皮肤发干、毛孔变粗……更别说美容觉了。 3，仰卧比侧卧好： 仰卧对预防皱纹有一些帮助，侧卧却会加深下巴与脸颊的皱纹，至于趴着睡更会加深脸上的皱纹。
2，放下手机，立马睡觉： 不仅仅因为手机微弱的辐射伤害肌肤，更因为手机是失眠，眼干，以及拖延症等症状的最大原因之一。 1，睡眠时间，8个小时： 睡够八个小时，是美容觉必须的要求！如果这一点都做不到，以上都是白谈！
