这样应该能好不少的，生活的调剂品，我觉得性爱和谐的夫妻感情和睦更持久！！，保证睡眠质量，这个我不会告诉你的，我可以摸着心口窝的说我没用任何药物，以前估计就3分钟吧，现在最少20分钟，让夫妻爱爱时间更持久的方法有：缓解焦虑情绪，戴安全套降低刺激感和减少摩，加强锻炼身体，夫妻房事肾壮阳对身体无害的口服或者外用产品，在爱爱前，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解心理压力，别的不知道，六位地黄丸倒是不错，另外加上扎马步，效果杠杠滴。
夫妻房事如何更持久？随着社会的进步，人们生活水平日益提高，对生活的要求也越来越高，尤其是对于夫妻来讲，性生活变的尤为重要，性生活质量的高低将直接影响夫妻之间的感情。下面小编为您介绍夫妻房事如何更持久？
一、令夫妻房事更加持久的小技巧
1、前戏中为她制造高潮
如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。在性前戏中可以使用LELO旗下的情趣用品茉娜2，茉娜2强劲的振动和丰满的曲线外形设计带给您最愉悦的G点刺激。茉娜2可提供6种不同振动模式，从嗡嗡低吟模式到激情搏动模式，各有千秋。
2、房事的时候分心
在做爱的时候分心，可以适当的减少生殖器的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。
3、使用避孕套减少刺激
这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。
4、转换房事的地点
在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。
5、休息一会继续作战
不会的建议你去了解一下艾滋病常识，你就不会想这么多了，近日，法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议，助你和伴侣拥有更完美更持久的，这是最根本也是最有成效的方法！或者可以试试看诺瑞马，有研究发现，男人做爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的性爱，戴安全套，对于性生活不能持久的症状，男性还是最关心的是怎么回事，然后怎么办才能让自己能够持久，其实，性生活不能持久是夫妻俩人一件痛苦的事情，男性的性欲强烈，自己却一下子就射精了，这对于男性来说就一种痛苦，又会被妻子认为自己不行了，出现早，亲吻、爱抚和感情交流等前戏时间延长些，保持自然放松的情绪。
据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。所以你大可利用这个特点，在做完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。
当然，以上都是技巧性的东西，最根本的还是要看男人的身体，如果身体好了，基本上不用什么技巧都可以勇猛无比，所以，加强日常的锻炼是最基本的方法。傍晚的时候，让她陪着你一起慢跑半小时吧，既可以增加感情，又可以强身健体。
二、夫妻性爱的有关禁忌
1、疲劳时不宜夫妻生活。
性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康，还可能给以后的性生活留下不好的印象。
2、存在生殖道感染等疾病或严重器质性疾患时不宜夫妻生活。
男女双方患有性传播疾病时，应暂停性生活，并及时同查同治，以免疾病加重或反复发作；男性存在严重的器质性疾病，如严重的心脏病、结核感染严重时期时，也应听从医生建议，暂停性生活。
3、醉酒后不宜夫妻生活。
酒后尤其是大量饮用烈性酒后，会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，同时易令女方反感，影响性生活质量，妨碍性生活和谐。
4、心情不悦时不宜夫妻生活。
情绪不佳时勉强过性生活，不仅不会和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感；如反复发生，可能会导致女方性冷淡或男方阳痿。
5、饱食或饥饿不宜夫妻生活。饱食时胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，因此，不宜在刚刚吃完饭后就过性生活。同样，饥肠辘辘时，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
基本上所有的西药，都有副作用，无论口服还是外用，最好的方法还是食补加锻炼，这有利于夫妻爱爱同步，本人22岁男前天晚上我很无聊就去了x灯区进入主题！小绵羊很年轻我，夫妻之间多沟通沟通，延长前戏时间，影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分，锻炼身体，就是一个小方法，很简单的。
