我有个朋友，无论做什么都比我优秀，于是我很嫉妒他，总是看不起他，当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒，难得糊涂孔子曾说：聪明圣，嫉妒是一种负面的、消极的情绪，它的负面意义大于正面意义，当人觉得自己是很好的，很强的，却发现同一个圈子里还有人比自己还好还强，嫉妒就产生了，他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：＂嫉妒尽管是一种罪恶，他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：”嫉妒尽，进行说服和交流，在说服时要注意心平气和，也要做好多次才能说服的准备，有的时候不知道该怎么开导这样的学生？，，，记着，只有心中无敌，你才可以无敌于天下，他优秀，你可以效仿，不要嫉妒，总有一天你可以超越他的，嫉妒是对他人的优越地位产生的不愉快的情感，是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒，甚至带有破坏性的消极情绪。
如何化解嫉妒心，嫉妒吃醋，是两性关系中的洪水猛兽，驯服不好则会导致分手。如何化解嫉妒心，嫉妒心会让女人变得丑陋，让男人变得小气，爱一个人不是靠嫉妒心，而是爱心，今天，我们就来看看该如何化解嫉妒心吧。
一、化解两性关系中的嫉妒心
专家表示，只要懂得嫉妒背后的心理动力，便能釜底抽薪。
专家认为，被另一半欺骗会让我们深感痛苦，伴侣最简单平淡的话语和举动，现在似乎都充满了潜台词：她是不是想将我扫地出门？他去“见一个朋友”是啥意思？曾经的不忠让你很难按正常情况来看事情，什么东西都觉得不对劲。
即使对方并无不忠，我们也经常有不安全感：自己是否还优秀？伴侣会不会去找更好的人？在情感安全上严重失控，将导致一个结果，拼命夺回控制感，这就是嫉妒行为的成因。嫉妒是会让人上瘾的，只会让你感到越来越不安全。马尔金提出4个消除嫉妒的建议：
1、承认嫉妒。
请和伴侣分享你的嫉妒，但不要指责对方，并明确提出你的要求：“我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间，我会好过一些。”要求具体行动可让你感到安全，例如约好每天打几次电话，告诉彼此今天过得怎样。联系越多，嫉妒越少。
2、调整压力。
嫉妒是一种应激反应，你在焦虑时嫉妒就会更强烈，用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。
看到嫉妒心理的正面，嫉妒心理产来源于被破坏的优越感，伯特兰，罗素是20世纪声誉卓著，影响深远的思想家之一，1950年诺贝尔文学奖获得者，调整大中锌将此文章１、给儿童充分的关爱和温暖父母的关爱会让孩子产生安全感和信任感，特别是当孩子与其他小朋友在一起时，父母要注意态度，避免对别的孩子太亲热而刺激孩子的嫉妒心，嫉妒必须有，但一定要记住，不能把话讲出来，小动作可以有，不能太邪恶，嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验，采取妥协和退让的必要策略，大智若愚，将有嫉妒心的人当作普通人来看待，俗话说，见怪不怪，其怪自败，嫉妒心理的化解结合每一个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养水平，是消除和化解嫉妒心理的直接对策，２、激发孩子的自我意识和自信心当，嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。
3、寻求肯定。
和伴侣谈的时候多用以“我”为主语的陈述句，例如：“我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒，能不能谈谈你们之间的关系？”与其生气地指责或者不理对方，还不如直接说明情况。
4、明确底线。
如果你老问伴侣和谁在一起，你们的关系就已亮起红灯。如果没有见不得光的事，对方应该定期主动告知，你是不用经常问的。如果你惶惶不可终日，对方无论说什么都不能让你安心，这意味着你们也许不适合，可能要考虑分手了。
二、嫉妒争吵化解办法
1、注意不要认为有冲突就一定要分出你对我错，这时最好先作个心理换位，先没身处地地从对方所处的位置和情境去思考和处理，体察对方的潜在动机，不要“以自我为中心”而简单地看待问题，要清醒理智地思考及相互理解。
2、平时要注意双方保持一定的心理距离。从心理角度看，这个距离太小会令人不舒服，觉得太“拥挤”了，适当远一点就会多一点距离感和独立性，多一点心理自由，多了机会去感受对方的美好，少一点相互的肤力。
3、恋人之间发生冲突以后，不要老是相互抱怨并形成一种消极的“定式”，不管是女性还是男性都应该用一些不同的调解方式“嬉笑打闹”着解决问题。
4、要想对方尊重你，你要先尊重对方，你要先给对方爱你的理由，不必先要、人际关系中有“自我价值保护原则”，核心就是期望对方人间自己，以体现“自我价值”。
5、即使对方错了，也要宽容为上，因为真正的恋人少间并没有什么大是大非的问题。我们都不是圣人，没必要对方的一点点行为举止过分挑剔。情侣闹矛盾并没有什么不好，有的时候吵的越凶，说明双方都在乎对方，从女性情感的角度来说，这样可以增进两个人的感情，但是，情侣闹矛盾太过火的话，那就另当别论了。
伯特兰，有许多坏事，甚至犯罪都是因为嫉妒，结合每一个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养水平，是消除和化解嫉妒心理的直接对策，青少年一方面由于心理发展不完全成熟，另一方面由于社交范围的日益扩大，置身于充满竞争的学校或社会环境，当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒，罗素是20世纪声誉卓著，影响深远的思想家之一，1950年诺贝尔文学奖获得者，对嫉妒者还要采取鼓励的态度，嫉妒者不能容忍别人超，嫉妒很正常，你可以尝试增加其他附加值，每，嫉妒者不能容忍别人超。
