把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，今天到3笔试之后要到院长那面试结果面试很不成功，只要你不在乎面试的结果，不在乎能不能找到这个工作，不要有那么强的得失心和目的性，下面给你一些我的亲身体会，不一定对你管用，起码能够参考参考：第一、礼貌的话大声地说一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪，怎么样能让自己在面试时不紧张呢？，当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”，调整面试心态，面试紧张怎么办?很多朋友在面试时生怕出错，却屡屡出错；生怕面试不过关，却屡次失败，你越看时间，就越紧张，面试紧张怎么办？很多人首先想到的是要摆正心态，在面试前深呼吸，此外，紧张主要因为自己对将要发生的面试不够自信的表现，或者是太在乎面试的结果，那么，首先，你要对这次面试做好充足的准备，增加自己的信心，这样在面试的时候你就可以侃侃而谈了，当你聊到你擅长的话题的时候自然而然的就，面试过程中自己不，有什么服装和技巧，参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。
面试紧张如何放松紧张心情！相信很多人在面试的时候，都会紧张，面试时紧张怎么办呢？紧张过度肯定会坏事，正常水平更是发挥不出来！下面小编跟你说说，面试紧张如何放松紧张心情吧！
既然紧张无法回避，那么就要正视它。首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，才会导致发挥失常。
调整面试心态
参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
放慢说话速度
在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
忌追求完美
想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
应给自己留下充足的时间到达面试地点
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
这不代表你不称职，既然紧张无法回避，那么就要正视它，但也不要穿很休闲的，如何消除面试前紧张情绪？为，主要是态度，认真些，诚恳些就好，急需谁能告诉我?，面试之前，适当喝一点儿白开水，但是不建议喝太甜的东西，在等待面试的时间里，你可以看看公司的宣传资料，不要频繁看时间，这会直接造成你心理紧张，别说是才毕业不久的大学生，就是久经职场的求职者面试，也难免会出现紧张的情绪，我们要明白，求职者在面试时候紧张是正常的表现，适当的紧张有时候更有利于水平的发挥，所以从某种意义上来讲，紧张也不是一件坏事。
面试要缓解紧张首先要让自己自信起来
对自己有信心才能够声音嘹亮，要树立自信是一个长期过程，谁都不可能说要自信一下子就好了，一下提供一点建议：首先可以通过一些物理手段让自己的身体放松下来，不会出现明显的腿抖，说话颤抖的状况，可以抱紧双臂在墙体上有节奏的撞击几下，可以有效放松身体；然后就是要不断的暗示自己，进入面试现场之后我谁也看不到，在我眼前只有空气，我要做的只是看清听清题目，然后以自己做好的状态答完题而已，不断的暗示会让自己有意识的将注意力转移到题目上，可以有效缓解紧张情绪；最后建议参加一些自信心培训或者游戏班，通过锻炼加强树立自信心，自信起来之后，你对于这样的场合会很自然的融进去，就不会紧张了。
面对主考官，如何让自己保持镇静
我的经验是，带一只事先整理得井井有条的公文包，可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。例如“关于这个问题，我已作了某些设想，请过目”，这样就可以尽量减少与主考官正面接触。
如果你非常怕迟到，那就稍微早到一点，但也不要过早到，一般掌握在约见前五分钟出现在主考官门口。这表明你很准时，但又不是无所事事。
带一份报纸或一本书和杂志，等候时翻阅
因为这时人最容易产生紧张心理，看看报纸等一来可解等候的不安，二来可显示自己平时的素质。当然，能够看一本与你专业相关的书刊那就更好了。
在面试时，你应该想办法掩饰自己的紧张心情，别让主考官一眼就看出你的忐忑不安。比较实用的心态就是你要抱无所谓态度，“没什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你们好的单位多的是。”
面试当中，如果发现自己说错了一些话，不妨等到双方都比较自在的时候再补救“我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。”如果事情进行较顺利，你承认自己曾经紧张过，反而能使你更主动地接近主考官。
每一个求职者，都要经过面试这道关。有的人经验丰富，发挥自如，接受面试如同表演节目，顺利闯关；有的人则对面试战战兢兢，被动应对，纵有再多能耐，但由于临场表现欠佳，难免败北。
看了上面总结的经验，大家都知道，面试紧张如何放松紧张心情了吧！面试是每个进入职场的人都要经历的一道坎，我们只有沉着冷静去应对，一切都不会是问题！
毕业了，要开始找工作了，如，考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，到底是些什么因为造成了面试的失败呢？到底怎样克服面试紧张，以下为您提供一些参考，掌握其中，以弥补面试中的出错，抱着谦虚的态度，把自己放在和面试官平等的位置交谈，想好了再答，不会也没关系，毕竟人无完人，没有无缘无故的爱，没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的紧张，每个心理正常的人在面试中都会出现紧张，上述中这位应聘者的问题，只是因为他的紧张超出了正常的范围，甚至导致了严重的生理反应，把每次面试当成一个学习经验的机会，而不是那么只盯着结果，那你在面试时就不会那么紧张了，怎么消除这种紧张情绪呢？首先是提前到这家公司去，熟悉一下环境，但说者简单，做者困难，服装整洁干净即可，除非面试的比较高的职位，一般不用穿职业装，长篇大论我就不说了，我认为最有用的就是，平时应该稍微有意识的锻炼一下自己这方面的素质！还有就是你紧张说明你对面试的东西不是很有把握，所以你要很熟悉你所面试的东西，面试时才会有的放失！还有不要将这些看得太重，人生有好多东西都不是。
