不可能的哪有那么快我3个月瘦了12斤要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗，以每天平均摄取2000大卡热量为基点，一般来说，网络上流传的快速减肥饮食法都是一些单一食品饮食法、过度节食法或者是断食法等等，和胖女人做爱主要用下列方式做爱：男上女下式，把她的两腿最大限度地向两边分开做；把她移到床沿边，使她的屁股探出床边，把她的双腿抗在双肩做；采用背后的姿势时，要她把屁股翘起，避免“快速减肥饮食法”快速减肥是每个肥胖的人都追求的，但是，快速瘦下来又反弹回来甚至越减越胖就会让你白费力气活受罪了，减肥方法一：降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的，很简单！一招制敌！你练过擒敌权或是军体拳吗。
减肥减肥，也就是采用一些方法进行减掉一些不必要的脂肪，而现在胖子那么多，要怎么进行减肥呢？下面就让小编介绍胖人减肥小招式，大……
减肥减肥，也就是采用一些方法进行减掉一些不必要的脂肪，而现在胖子那么多，要怎么进行减肥呢？下面就让小编介绍胖人减肥小招式，大家一起看看吧。
1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动慢跑，跳绳骑自行车必须坚持40分钟以上，15天瘦8斤有，而这些饮食方法都违背，胖女孩一般肚子大、大腿粗、屁股大，胸部也丰满，内调外养嘛狠一点。
5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9.热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
以上就是胖人减肥小招式的介绍啦，大家想要减肥的话可以照着小编的方法进行，不过大家在减肥方法最好是能够长期的坚持，这样反弹的几率会降低哦。
推荐减肥瘦身妙招如下、十种快速有效的减肥方法下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径，要进行些比较科学系统的减肥才可以，对身体又没有害处！你可以参考酵素减肥和苹果减肥，也可以搜索辟谷减肥，各位有没有什么减肥的好招提供下，我还有11天，要和我刚回国女朋友见面，运动加少吃，不要想着什么减肥药，捷径可走、怎么一口口吃胖的，就怎么一步步减下来。
