人一生要做的2件最重要的事情是什么人生中最在职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病心理学家称之为职业枯竭症，“我以前很喜欢这份工作，可是现在，唉，越做越没劲……”——朋友，你是否有过这样抱怨自己工作的经历？现今社会日益加剧的竞争和超负荷的工作量使职场渐渐变成了“战潮，也使不少像我们一样刚刚参加工作的人，工作之初踌躇满志的冲劲逐渐被消耗殆荆从，一个工作做久了，总有懈怠期，往往这时候我们会感觉自己努力收不到回报，经常被上司骂，想不出文案，这是一个恶性循环，如果走不出，往往就会感觉焦虑，职业生活失意，不想工作，不想去面对，这时候对自己说，好好努力什么之类估计没有，更大的，不会是公司效益不好吧！要不然怎么会越干越没劲呢？如果实在不行就换一家，或者出去旅游玩一玩换种心态来上班或许又是另一道风景，乐观点，不能的！时间推移，瞬息万变，周而复始，我们生活在一个发展的过程中，先自我对话吧，找出原因。
职业枯竭症是什么？高小姐是一名网络编辑，每天工作非常忙，但工作内容千篇一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。下面为你介绍职业枯竭症是什么。
每天不停地重复这样的工作，让高小姐觉得身心疲惫，失去了当初的激情和斗志，感觉自己的思想就像被吸光了一样，没有灵感，心情烦躁，对什么都不感兴趣。她怀疑自己患上了职业枯竭症。
日益加剧的竞争和超负荷的工作量，让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽，并出现了身体和心理上的不舒服，心理学家称之为职业枯竭症。
快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力，需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时，他们的内心会有深深的失落感。
而且，随着阅历的增加，对工作轻车熟路，挑战越来越少，人们对工作的新鲜感逐渐丧失，容易厌倦和乏味。另外，职业生涯发展到一定的阶段，不少人对自己的认识和定位模糊起来，变得机械而漫无目的，失去了工作乐趣。那么，我们该如何找回工作中的乐趣呢？
感觉到职业枯竭的人应该及时充电，靠更新知识来武装自己，提高自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会重视，甚至有更好的工作机会主动找到你。
另外，还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时，可以把注意力放到生活上，寻求工作以外的乐趣。比如，多和家人相处，享受家庭温暖；约上朋友去远途旅游，开阔视野；去参加体育运动，强壮身体，保持活力等。身体放松了，心情愉悦了，才会从低谷中走出来。
当内心承受巨大压力、需要排解出来时，最好找家人或朋友倾诉，把心结说出来，不要闷在心里。一方面释放了压力，另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整，还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。
当职业枯竭在企业中产生并成为普遍的事实时。企业内部的制度就显现了症结所在。
1）工作机制。
在企业内部政策不灵活，长久的稳定与均衡，固定的生活模式与～贯定点坐班令从事的工作失去了本身吸引力，工作就变得枯燥，没有工作的兴致。人也就产生了倦怠心理。另外如果机制僵化员工无法参与决策，缺乏晋升渠道，高层与基层沟通不畅，福利待遇不好，这些都会加剧员工职业枯竭的程度。另外现代企业内部各种个人评价机制的建立，如个人销售业绩、业务考察、按业绩薪酬等在不同程度上加重员工心理负担。
2）超量的工作要求。
企业间竞争的日趋激烈，出于企业大发展所需，对于员丁的要求日益严格。根据《中国企业家成长与发展l0年报告》，1997年，企业家整个群体的工作时间平均都超过了12小时，年龄在31～40岁的年轻企业家的工作时间还要更长，在现代企业内部，工作负荷过重也是导致职业枯竭产生的原因之一。
就是行业不行了，北京师范大学教授、博士生导师许燕把个人在工作中的状态分成如下4个阶段：“蜜月期”、“适应期”、“挫折期”、“淡漠期”，暑假即临谈起假期打算论北京周华师河南南阳党俄宾师几乎表达同愿望：累期容易盼假期想休息几别想干直传承文化、培育才教师赋予崇高位随着社节奏加快教师工作越越繁忙工作强度压力越越至于部教师现同程度身疲惫状态教师职业状态挑战职业坚守程，职业枯竭不是一蹴而就的，是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的。
3）加班文化的恶性循环。
加班制已是目前多数外资企业和私营企业用人的潜在规则。长时间加班严重损害了员工的身心健康，也令大多数职业人对工作丧失了原有的热情与积极性，如果随任这一现象的放逐只会导致心理枯竭的产生及蔓延。
4）心理契约的失衡。
企业在招聘新的员工之时。渴求新人能够在其岗位上担负应有的责任，发挥个人能力，而当在实际工作运营中发现员工并不能适应工作岗位的要求，说明企业选人不当，反而会导致员工心理契约的失衡。而对于员工来说，企业并不能给予期望中的待遇福利等或罕有相应的晋升机会时，导致对工作热情的下降。
员工个人因素
1）个人价值评价与现实差距。
个人评价过高或过低当发现现实情况与个人预期差距较大时，原制定高目标却无法实现时就会引起心理情绪的极大变动，亦是容易导致对工作的倦怠。
2）缺乏理性的个人职业生涯规划。
在就业矛盾日益突出的今天，高校毕业生没有理性分析并客观规划自己的职业生涯，没有认识到进入社会很难找到专业对口。符合个人兴趣爱好发挥个人所长的工作。当正式踏上岗位时才真正意识到“上错花轿嫁错了郎”，于是对新的工作茫然不知所措无法适应，从而来自各方面的压力会使得身心憔悴，精力枯竭。
3）企业员工价值观念的扭曲。
马斯洛需要层次理论中指出人的最高层次的需要是自我价值的实现及尊重。而在现实中，面对众多金钱与名利的诱惑时，使得大部分职业人迷失了自我价值观，为获得成就而透支身体获得财富。
认为影响导致职业枯竭的因素，除了上述主要因素外还有其他的一些因素，如工作与家庭角色的混杂，工作中高层基层角色的冲突，企业内部其他一些文化因素，规则不明，权责不清，工作办公环境禁闭都会对员工的心理造成不利影响。
职业枯竭的症状
职业枯竭不是一蹴而就的，是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的。轻型的对稳定的工作方式、乏味的工作内容及单调的工作环境产生了倦怠之感。严重的心理衰竭状况表现为对周围人、事表现出极端的麻木不仁、冷漠态度。
职业枯竭是指：发生在人际接触频繁、密切的服务性职业中，因为持续的工作压力、消极情绪体验会造成心身疲惫和消耗状态，描述的是人对现有职业状态下的反映，并不是指职业本身，以下根据现代人对自己个人价值观实现的心理需，随机拿出应对措施来其次，可以先辞职休息一段时间，把自己放空，
