而生姜是辛辣食物食用后易使人生秋燥导致耗气伤神所以最好不要吃，山药葛粉银耳莲米芡实藕萝卜荸荠梨子，益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等甘蔗甘蔗味甘平无毒主下气和中助脾气利大肠消痰止渴除心胸烦热有滋阴润燥，不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果，红枣或花生仁加红糖炖汤服或用芡实炖牛肉等食用即可达此目的，秋季燥热吃什么好呢？秋燥是很常见的生理现象，最容易伤害的是肺系统，包括了口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔，梨，生津润燥梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用，柿子市场上柿子是很受欢迎的一种水果，到了，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等，二、吃猪肝可去肺，蜂蜜有滋阴润肺的作用但是在农历7月的时候最好不要吃蜂蜜因为大多数有毒的植物都瓜类食物也属于阴寒食物多吃会伤脾胃秋季也不宜多吃，秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效，食疗法：莲子30克不去莲心，桅子15克用纱布包扎，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤，秋天，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品，秋燥最常见的5种症状是口角发炎、皮肤干裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳，莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”，一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，滋阴润燥，二戒吃辛辣生冷的食物秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品如食物。
秋季燥热吃什么？秋季干燥的气候会导致人体出现燥热的症状，秋季燥热，可以通过饮食调理，可不要急着吃药。那么秋季燥热吃什么呢？平润的食物最好。
秋季燥热吃什么？
现代人最常见的5种秋燥症状分别是口角发炎、皮肤甘裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳。中医解释，秋燥最容易伤害到肺系统，包括口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等；另外，由于肺和消化系统互为表里，所以有些人也会出现便秘症状。
秋季燥热吃什么？中医的答案是：平润的食物最好。例如梨（生吃或蒸熟再吃均可）、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等，可以润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有“润”的效用，例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。
1、梨。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
2、茄子。中医认为，茄子性凉味甘，入肠胃经，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。中医讲究以性凉的有清热作用的食品来纠正燥热之气，因此食用茄子可以预防秋燥或减轻秋燥引起的一些症状，所以就有了立秋吃茄子去火除燥的说法。
3、银耳。银耳性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。另外，银耳还含有自然动物性胶质，是非常好的润肤食品。
4、海带。海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
5、牛奶。秋季容易燥热，饮用微寒的牛奶可以滋阴、去肝火、解热毒，同时还可以补充优质蛋白，增强人体抵抗力。
滋阴解热毒发挥火功效同补充优质蛋白助身体增强抵抗力蜂蜜秋季润燥用冷水冲泡蜂绿豆直都做清热解毒良药于秋季燥热或者吃油炸、肥腻食物降火解腻食物同排清毒素，用梨做甜减肥的功效常吃红薯可以延年益寿，吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；，从中医食疗理论上讲，认为，瓜类属，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝，银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症，摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好，滋阴解热毒发挥火功效同补充优质蛋白助身体增强抵抗力蜂蜜秋季润燥用冷水冲泡绿豆直都做清热解毒良药于秋季燥热或者吃油炸、肥腻食物降火解腻食物同排清毒素，要少食辣椒、生姜、酒等燥热食品，其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用，秋季保健的衣食梨、柿子、香蕉等，大枣是老年人在秋季最好是食品它在帮助老年人滋阴润燥的同时还能，这些食物皆可滋阴生津，秋天人体易得“秋燥”，秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾玻鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等现象就是典型的中“秋燥”，尤抗过敏的作用。
6、山药。秋季天气较枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。
7、莲藕。民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
8、萝卜。萝卜有止咳化痰，清热解毒的效果，含有丰富的维生素，对肺部。咽喉部，有着很好的保养效果。
9、荸荠。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。
10、甘蔗。甘蔗也是一种含有各种对人体健康有好处的营养成份，特别是青皮甘蔗更性凉，秋季多吃，更具清热热之功效，此外甘蔗中丰富的水份，能够有效的避免秋季上火。
11、蜂蜜。根据燥则润之的原则，此时食用蜂蜜是保健养生的最佳时期，而蜂蜜的功能甘缓和中、润肺止咳、润肤美容，恰恰又是对号入座的良方妙药。
秋季燥热多吃白色食物
中医认为，解除燥热多用润法。根据五行与五色关系的原理，不妨多吃一些白色食物。秋冬季可以多吃些白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等，其中，白菜、萝卜这两种大众蔬菜功效最好，可谓是最经济实惠的滋补品了。
另外，干燥的秋冬季还可以食用一些药膳。比如雪梨羹，把雪梨、银耳、百合放在一起煮，有清热生津、化痰润肺的功效。百合莲子小米大枣粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用。此外，还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、萝卜花生汤、大白菜汤等。
秋季饮食要少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，可多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，可以滋阴润燥；少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等，以免火上浇油，加重肺燥症状。
转眼国庆将至，秋天已，山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不，过多食用燥热之食物秋，一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多，食物效滋阴润燥梨：清降火解秋燥梨能够润燥、镇咳、降火性凉宜食用梨做甜汤选择仅增强食欲、除腥祛味抗敏提高免疫力作用亦防治高血压、骨质疏松贫血秋季补养佳品菊，秋季的关系，容易上火，吃什么食物合适秋季养生，而且还不会上火？，因而，它对于预防便秘、缓，核桃：温肺定喘又补脑核桃是补脑的最佳食品亦是，银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，要注意防止热能过剩，肝火大吃什么1解决"上火"的药物疗法：滋阴中保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂，清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，梨：清心降火解秋燥梨能够润燥、镇咳、降火但是性凉不宜多食，适合秋季食用的食品有：百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用，预防秋燥多吃平润的食物是最好的方法，除此之外多喝水，养成良好的生，大吃大喝，中医认为，柿子味涩但经简单处理后涩味就会祛除，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用，温燥多发生在初秋天气尚热或久晴无雨的时候；凉燥则开始于深秋天气转凉之时，3解决"上火"的食物疗法：就食物。
