高血压是老年人普遍的问题,老年人的身体非常脆弱,所以对于高血压要格外重视,在日常生活中要多加注意,以免加重高血压,那么高血压应该注意哪些呢?老年人高血压注意事项主要有以下几点,一起来看看。
高血压的症状表现
1、烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动。心悸、失眠较常见,多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这种高血压的症状与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
2、肢体麻木
这种高血压的症状常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛。
3、全身症状
表现为头晕、头痛、情绪易激动、颈项部板滞、注意力不集中等症状。早期在精神紧张、情绪激动、劳累时血压升高,休息后降至正常。
老人高血压日常需注意六大项
一、重视直立性低血压
老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视。
老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求,注意自我保健,合理饮食,适量运动,并在医生指导下,坚持做到“终生服药”,这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。
二、饮食要合理
老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要食用植物油,这样不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压。摄入适量蛋白质,除谷物提供的蛋白质外,还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时,多食富含钾的食物,如蔬菜、水果,以补充维生素和调节体内电解质平衡,保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性,从而降低血压。
三、运动要适量,睡眠要充足
老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
四、服饰穿戴要宽松
老年高血压病人的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物,透气性好,既轻松,又暖和。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。
五、精神要愉快,情绪要稳定
不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。
六、坚持服药,不得自行停药
药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中,老年病人坐起、站起时,动作应尽量缓慢。
高血压的保健当科学
高血压患者生活中要做好哪些保健工作?高血压是一种慢性病,患者在发生了高血压疾病后,很多患者都需要终身服用降压药来进行治疗高血压,这无疑让高血压患者的生活十分不便。因此,高血压患者在进行有效治疗之余,需要积极的做好高血压的保健,以辅助高血压的有效治疗,合理降低血压,控制病情。临床上,高血压的保健要做好哪些工作呢?
第一、心理保健。高血压患者做好心理保健很重要,患者在日常生活中,要学会善于调整自己的情绪,让自己处于轻松愉悦的情绪状态之中,保持平静的心态,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,一些高血压患者心理脆弱,很容易导致中风、心肌梗塞等并发症的出现,此外,高血压发病后,如果情绪波动较大,也将会导致血压的升高,高血压患者一定要注意。
第二、正确测量血压。高血压患者学会正确测量血压很重要,及时发现血压状况出现的异,常可以避免意外的发生,高血压患者应在不同时间多次测量,测量部位固定于一则肢体,通常选右上臂测量,以减少误差,高血压患者及时掌握血压的变化,可以有效的制定降低血压的方案,可以对高血压疾病进行有效的治疗。
第三、正确用药。很多高血压患者在患病后,都需要终身服用降压药物,因此,高血压患者学会正确用药很重要,在服药治疗过程中,高血压患者要注意做好用药护理工作,降压药物应尽可能口服,逐步降压,防止血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足,如果血压控制不好,会出现高血压危象、高血压胞病等高血压急症,此外,高血压患者切忌不可私自增加用药量,或者私自停止使用降压药。
第四、改变生活方式。不良的生活方式不仅容易导致高血压疾病,而且,还容易增加高血压患者发生其他并发症的几率,因此,高血压患者要注意改变不良的生活方式,注意减肥,增加体力活动,保持一定量的钾、钙摄入以及低钠盐饮食等。