立秋这意味着进入秋季，秋季非常重视养生是的，那么立秋如何养生呢？立秋艾灸养生的方法是什么？接下来，跟随本期饮食文化一起来看看吧！
如何养生立秋？(以下内容从网络上整理，仅供参考。如有不适，请及时就医)
一、宜祛暑养阴
入秋后，昼夜温差增大，饮食上要坚持祛暑清热，多吃滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季干燥气体上升，容易伤害津液，因此，饮食应滋阴润肺，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等柔软食物，以益胃生津。此外，多吃豆类和其他食物，少吃油腻和食物。此外，需要提醒的是，立秋后生吃大量瓜类和水果，容易引起胃肠道疾病。所以脾胃虚寒的人要注意不要吃太多。
2、调理脾胃
调理脾胃要注重清热、利湿、健脾，使体内湿热之邪从小便中排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚者常食欲不振，四肢疲倦，面色发黄，秋季不妨适量食用健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。一个夏天过后，人们的身体消耗大，尤其是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不要太冷，如西瓜、梨、黄瓜等，少吃。
注重养阴补虚
如果呼吸短，声音低，疲惫懒惰，运动时出汗，食欲减退，舌质轻，属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参泡水或粥是最简单的方法。
如果脸色苍白，嘴唇苍白，夜热盗汗，皮肤枯燥，舌头红，无苔藓，属于血虚体质。粥可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做，炖鸡汤、炖肉也可以加一些。
如果颧骨潮红，口干咽干，盗汗，尿少而红，便秘，舌红少苔是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等。煮粥的时候可以放几口。
4.调整心情，防止秋燥
秋天过后，天气越来越冷，气候也越来越干燥，所以秋天很容易干燥。中医认为，干燥是六淫之邪，是秋季的主气，性干燥，易耗津液。常见的口干、鼻涩、咽痛、皮肤干燥、大便干燥、易怒等一系列症状，医学上称为秋季干燥综合征。
要心平气和，心平气和，心情舒畅，避免悲伤和悲伤和悲伤。即使我们遇到悲伤的事情，我们也应该主动解决它。同时，我们也应该克制自己的精神，以适应秋天平静的精神。如果人体违反了秋季的收敛精神，就会伤害肺气。秋天伤害肺气。冬天，会有病变。这是因为人们在秋天饲养它；缺乏气体收集，在冬天饲养；缺乏气体收集力量。
5、需要防空调病
入秋后，办公室的空调依旧，但人们在享受凉风的同时，也容易患上空调疾病。特别是入秋后，早晚天气凉爽。如果他们不注意，就会出现腹痛、呕吐、感冒、腰肩疼痛等症状。入秋后，早晚天气凉爽，空调开启时间不易过长。最好不要在晚上打开或除湿。这样既能降温祛暑，又能预防空调疾病。第二，空调环境中的人经常喝姜茶。身体虚弱的人可以在办公室准备外套；避寒。
立秋艾灸养生(以下内容从网上整理，仅供参考。如有不适，请及时就医)
1.大椎穴:保健要穴，主宰全身
《甲乙经》说，大椎、三阳、督脉之会，又称督阳之海，可以主宰全身，是保健的重点。因此，按摩和艾灸可以提高人体免疫力和肺功能。
取穴:人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。如果骨突出不明显，让患者移动颈部，不动的骨节是第一胸椎，与肩膀平齐。
2.太白穴:补充气血，美容养颜
太白是脾经的原点，健脾补脾的效果比其他穴位好。脾经是少气多血的经络，气不足，血多，所以脾经常出现脾虚的症状。我们常说的黄脸婆就是脾虚的象征。每天按摩这个穴位可以更好地补充脾经气的不足，为脾经气的供养之源。
取穴:在足内侧边缘，当脚趾本节(第一跖趾关节)下方赤白肉际凹陷时。
3.关元穴:理气血，补虚益损
关元是小肠的穴位。这意味着它是小肠气体积聚在腹部的穴位。在《扁鹊心书》中，每年夏秋之交，即烧关元千柱，长期不怕寒暑。艾灸关元不仅能疏通脉络，强身健体，还能很好地理气血，补虚益损。
取穴:位于下腹部，前中线，脐下3寸，是进出活力的关卡。
