无论哪个季节都需要水果，因为水果中所含的物质是我们人体所需要的，所以大寒养生吃什么水果？哪四种水果最适合？接下来，跟随本期。老黄历一起来看看吧！
大寒养生吃什么水果？
苹果
寒冷的太阳术语是一个容易抑郁的季节，你不妨经常吃苹果。维生素C是身体产生多巴胺和肾上腺素等快乐激素的重要元素之一。缺乏维生素会降低抵抗力，严重抑郁。多吃苹果和其他含有维生素C的水果有助于改善你的情绪。由于近一半的维生素C分布在果皮上，最好吃皮肤。
但是，由于苹果在种植过程中可能会使用大量的农药，如果在吃苹果时不仔细清洗，留在苹果表皮的化肥农药可能会导致白血病和其他疾病。因此，如果苹果的天然不能得到保证，最好在吃苹果之前和剥皮。
橙子
橙子被称为治病佳果，富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯等物质。橙子含有多纤维和低热量，含有天然糖，是取代晚餐或糖果、蛋糕、饼干和其他甜点的最佳选择。那些喜欢甜食并想减肥的人可以吃橙子来满足他们对甜食的渴望。
吃橘子后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引力。橙子很好吃，但不要吃得太多。吃完橘子后，你应该及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿有害。不要在水中喝橙皮，因为现在橙皮通常含有防腐剂，很难用水清洗。
橘子
冬天来了，天气很冷，从健康的角度来看，应该吃温暖的补肾水果，街上的黄橙是合适的。橙子果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶可以帮助治疗高脂血症、动脉硬化和各种心血管疾病。它还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效。主要治疗呕吐、反食少、口干、肺热咳嗽、过度饮酒等疾病。
一般来说，每天吃三个橙子可以满足一个人每天对维生素C的需求。胃寒、冬季怕冷、贫血、月经量大的人更适合吃橘子，尤其是经常服用降压药的老年患者。
梨
冬天，最容易口渴，皮肤干燥。中医认为梨微寒甘甜，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。现在是吃梨的季节。被称为百果之宗的梨汁对秋冬干燥有其独特的疗效。特别适合冬天热的人。
对于体质差，尤其是脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，熟吃梨也能清热止咳，但最好煮成梨水，吃梨肉，以保证足够的营养摄入。
