富含维生素的水果是我们人体所需要的物质，所以无论哪个季节或节气，都需要水果，所以元旦什么水果适合吃？什么时令水果？接下来，跟随本期饮食文化一起来看看吧！
什么水果适合元旦？
草莓
草莓富含维生素C和多酚，有助于美容、抗氧化、去除自由基，也有利于铁的吸收。草莓除了含有多种维生素和矿物质外，最突出的优点是含有大量的维生素C，它的含量是西瓜、苹果和葡萄的10倍左右。草莓的营养物质容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒或生气。
香蕉
多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排泄。虽然热量很高，但香蕉脂肪很低，富含钾，饱腹低脂，有效减少下半身脂肪和多余水分的积累。
橙子
橙子是一种营养价值很高的水果，富含维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸等物质，热量很低，含有天然糖，可以代替晚餐或蛋糕，以满足人们吃甜食的欲望。更重要的是，橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，排出体内积累的毒素。
猕猴桃
猕猴桃中独特的猕猴桃碱能加速消化，使蛋白质更容易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当食用猕猴桃可以有效促进消化，保护胃。
苹果
苹果含有膳食纤维，有利于胃肠蠕动和肠道清洁。苹果酸能代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能调节血糖水平。苹果富含钾，可以缓解钠摄入过多引起的水肿和利尿剂。
橘子
饮酒前半小时内服用维生素C、维生素B或吃几个橙子可以预防酒精中毒。多吃柑橘也可以预防肝病和动脉硬化。柑橘富含类胡萝卜素。人体血液浓度越高，肝功能越正常，患动脉硬化的风险越低。
木瓜
木瓜含有天然酶，不仅能分解蛋白质、糖，还能分解脂肪，这是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除脂肪，减少肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余脂肪，达到减肥的目的，还能帮助消化，治疗胃肠炎、消化不良，预防消化系统癌。
