零食作为我们日常休闲中非常重要的食物，特别是对于那些总是在电脑前工作的办公室职员来说，零食非常重要，它可以很好地补充能量，提高精神。但这五种零食会加速我们的衰老，尽量少吃。这个问题健康饮食文化，为你解析。
巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年胖14公斤
每到午茶时间，你觉得饿吗？来一块巧克力饼干。虽然减肥书上说芹菜和胡萝卜条应该用来代替零食，但这些蔬菜和水果虽然健康，但味道不好。让我们用一些最喜欢的巧克力饼干来充饥。但是你知道巧克力饼干里有什么吗？答案是：大量的糖和大量的油。如果你每天下午用巧克力饼干来满足你贪婪的欲望，你只需要半年就会胖7公斤。如果持续一年，14公斤的肉会和你一起移动。高油和高糖的食物会迅速老化。
巧克力棒
每天吃一个，热量约280cal，一年胖13公斤
假如没时间吃饭，料多实用的巧克力棒，是你满足饥饿的零食吗？假如你真的用巧克力棒充饥，以后再也不要补饭了。因为巧克力棒的热量相当于一顿饭的一半。如果你的生活离不开香巧克力、浓焦糖和花生的美味，建议你随时注意体重计上的数字。每天吃这么高热量的零食很难不发胖。然而，巧克力棒中含有的高糖仍然是氧化的帮凶，也会加速你的衰老。
罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年胖12公斤
很明显，蔬菜和水果富含维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然不吃水果，就用果汁代替。然而，用果汁代替水果并不能摄入足够的矿物质和维生素，因为许多矿物质和维生素在制作果汁时已经流失。剩下的维生素C，光照因素也会减少。如果你仔细看罐装果汁上的标签，你会发现大部分果汁都是浓缩还原的，还加了很多糖。因此，如果你认为每天喝一罐果汁更有营养，果汁中的高糖会让你一年后体重增加12公斤。
普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年胖8公斤
可乐是人们最常喝的饮料。吃汉堡薯条时，当然要配可乐；当我们聚在一起分享美味的披萨时，我们也用可乐来搭配披萨的味道。然而，即使不搭配食物，许多人也养成了每天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐中的咖啡因和特殊配方容易上瘾。虽然市面上已经有了低卡可乐，但还是有很多人无法适应代糖的特殊味道。如果你不能一天没有可乐，最好多做运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，一年后就能胖8公斤。更可怕的是，你喝的可乐不仅不会让你有饱腹感，还会让你吃更多的食物。不仅仅是可乐，还有其他汽水、沙士等等。
啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年胖7公斤
当朋友们一起吃饭或唱歌时，啤酒是兴的必然角色。然而，每天只喝一罐啤酒，一年后体重7公斤。这就是为什么啤酒被称为液体面包，经常喝啤酒的人也会得到沉重的啤酒肚。啤酒除了热量，几乎没有营养，所以除了让你发胖，对健康没有帮助。如果你想品尝啤酒的小麦香味，最好尝一尝，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡觉前喝啤酒，因为啤酒有利尿作用，睡觉前喝会导致体内积聚大量的水，也会导致夜间尿频现象。
