秋分是二十四节气之一。秋天的到来也表明天气变冷了，但有时天气又热又干。在节气的变化中，人们很容易生病，因为他们不注意保暖。此时，我们需要注意保持健康，保护我们的身体。秋分的保健技巧是什么？让我们看看。
秋季养生注意什么？
【注意保暖】
秋分过后，气温明显下降。请注意，身体的三个地方不能冻结，头部、肚脐和脚。头部作为人体的阳之会，是全身阳气最旺盛的部位之一。如果你感冒了，你的阳气会流失很多，感冒后会引起头痛。此外，心脑血管疾病患者应特别警惕这方面。出门时最好戴帽子。洗头时用水比平时热一点。
秋分养生吃什么？
雪梨是一种冷水果，具有润燥降火的功效。秋天干的时候，吃梨是最好的选择。梨被称为百果之宗。秋季气候干燥，人们常感到口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳、痰少等不适。此时，每天吃一两个梨可以有效缓解秋季干燥，有益健康。
生吃梨有助于缓解咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、便秘、尿红等症状。梨可以榨成梨汁，或加入冰糖、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用。对口鼻干燥、喉炎干燥、体质火旺的人有补充津液、润肺、滋阴润燥的作用。
秋分的习俗
【秋分祭月】
秋分曾经是传统的祭月节。比如古代有春祭日，秋祭月的说法。现在的中秋节来自传统的祭月节。据研究，最初的祭月节定在秋分，但由于农历八月的日子每年都不一样，可能不会有满月。而祭月无月是风景的恶魔。所以祭月节后来从秋分调到中秋节。
