炎热是一个闷热的气候时期，此时我们需要特别注意健康，特别是吃一些可以解热，解渴食物，这是一种饮食习惯，也是一种传统习俗，这样不仅可以帮助我们减少愤怒，还可以促进身体循环，增加食物量。
二十四节气处暑养生
夏天有一种特殊的炎热感，所以在这段时间里，我们需要冷静地度过，所以睡眠质量已经成为衡量我们健康的一种重要方式，我们需要尽可能舒适的状态来休息。夏季正处于由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体阴阳气的盛衰也随之转变。此时，人们的日常生活应相应调整，特别是充足的睡眠，最好多睡一个小时，因为只有这样，才能适应秋季疲劳。
大暑吃什么补身体？
夏天气温比较高，我们可以吃一些比较常见的解暑食品，帮助我们更好地适应温度的变化。绿豆汤是中国传统的夏季解暑饮中国传统的夏季解暑饮品。此外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖，味道更好。冬瓜性寒，能清胃火，养胃生津，使人食欲减少，促进体内淀汾、糖转化为热能而不变成脂肪。同时，冬瓜具有抗衰老作用。长期食用可以保持皮肤洁白如玉，滋润光滑，保持身体健康。最重要的是，冬瓜还好的清热解暑作用。夏天多吃冬瓜，不仅解渴消暑，利尿，还能避免生疮。
大暑的谚语
秋后大热不透。大暑不暑，五谷不起。小暑怕东风.大暑怕红霞。小暑大暑，有米不愿回家煮。小暑不热，大暑正伏天。冷在三九，热在中伏。人在屋里热得躁，稻在田里笑。不热不冷，不成年景。六月不热，五谷不结。.六月下连阴，黄金遍地。.六月连阴吃饱饭。遇到伏旱，赶快浇水，只靠上帝，就会减产。.伏旱伏旱并不少见。旱不真旱，准收棉；涝不真涝，粮丰产。大暑前后，衣服溺透了。汗冷水激，全身痴子起。
