一、产后乳房为什么下垂
1.与女性孕期有关
由于女性在怀孕期间,受到孕期激素影响变得比以前丰满许多,皮肤拉伸紧绷。孕期和哺乳期结束后,体内激素逐渐恢复孕前水平,妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小,有些比以前大,也有些比以前小。如果怀孕次数较多,确实可能会导致乳房下垂。
2.与女性的年龄有关
随着女性年龄的增长,胸部也可能会下垂,这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降,皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩,故乳房表现为空囊状下垂。这种类型的下垂是难以避免的。
3.过度肥胖导致下垂
多见于中年女性,这类现象的出现主要是身体迅速的减肥,乳房内的脂肪减少导致。一般来说,注意补充维生素和营养成分,促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房。有些妈妈孕期身体增重过多,乳房增加过大,待哺乳期结束后,也会呈现出比较明显的胸部下垂。
二、正确哺乳方法不会导致胸部下垂
母乳喂养不但不会影响母亲的体型,还能消耗怀孕时积累的能量,促进母亲产后身体的复原。女性产后胸部下垂主要跟孕期激素、年龄、肥胖有关,跟母乳喂养关系不大,当然正确的母乳喂养也能防止胸部下垂进一步加重。为了在哺乳期间预防乳房下垂,应注意以下几点:
1.根据具体情况选择正确的喂奶方式,—一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生,根据婴儿需要随时哺乳,每次喂奶后应将乳汁排空。
2.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
3.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。
4.乳罩要松紧合适,令其发挥最佳提托效果。
5.坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。
三、这样一个小习惯却会带来不少大麻烦
1、专家提醒,新手妈妈们如果不佩戴文胸,乳房下垂后会压迫乳房内的血管,影响血液循环和乳汁的分泌。
2、哺乳女性的乳房普遍增大很多,如果不佩戴文胸,乳房会明显下垂。尤其是在走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。
3、不戴文胸的话,乳头经常和衣服摩擦,容易擦伤。而且乳头受刺激后容易溢奶,湿漉漉的不但不舒适而且极易滋生细菌。
所以,新手妈妈们哺乳期最好还是坚持佩戴文胸,建议可以选择专门的哺乳文胸,这类文胸的独特设计,不仅方便哺乳,而且还有扶托乳房的作用,有效防止乳房下垂。
哺乳期选择文胸要注意哪些方面呢?
1、纯棉材质
在哺乳期的妈妈们最好选用纯棉质地文胸,不仅更有利健康,而且穿着也更为舒适。
2、宁大勿小,宁松勿紧
建议妈妈们最好选用宽松的文胸,号码的选择上要牢牢把握“宁大勿小,宁松勿紧”的原则。最好比自己乳房大一号。因为长期戴过小过紧的文胸,不仅会影响乳汁分泌,还会影响局部血液和淋巴循环,诱发各种乳腺疾病。
3、选择全罩杯
4/4全罩杯的文胸,角度上扬而且罩杯有深度,能给乳房带来全方位温柔的保护。
4、选择宽肩带
哺乳期乳房会变大、变重,所以最好选择肩带稍宽一些的文胸,以加强承重力,给乳房提供足够的支撑,避免下垂。
5、选择软钢圈
最好选择有钢托设计而且是软性钢圈的文胸,这种文胸会特别加大钢圈的直径,让钢圈可以完整的包覆住乳房,避免钢圈压到乳腺影响乳汁的分泌,同时还有支撑乳房的效果。
四、怎么样预防哺乳期乳房下垂
哺乳是每个女人必然要做的事情,母性的光辉发挥之后你会发现自己傲人的曲线没了,取而代之的下垂的乳房。那么怎样才能预防哺乳期乳房下垂呢?
一、正确喂奶
在哺乳期,母亲要采取正确的喂奶方法,两个乳房交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
二、坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。若是不戴胸罩,重量的增加会使乳房下垂。戴上胸罩,乳房有了支撑,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
三、多按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,母亲可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
四、喷头按摩乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
五、不可急于节食减肥
产后母体发胖,有些女性就急于进行节食减肥,导致乳房的脂肪组织减少,乳房随之缩小是下垂。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
六、多吃含B族维生素的食物
雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
七、多做健胸操
产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。 如果上面的方法没能减缓您的乳房下垂情况,你还采取手术方法,即乳房上提术,可以有效地提升乳房。专家建议采取手术方法应该到正规医院,以免发生意外,造成终生遗憾。