经期不能吃——巧克力：巧克力会使情绪失控，因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等，另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱，因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等，巧克力虽然，月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果，月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，巧克力：巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收，要怎样做，才能愉快渡过这段时期，是有很多的讲究，女性月经期体质是最弱的，容易导致疾病的侵袭，所以女性在月经期不要吃生冷的饮食，要适当的吃一些温热饮食调理身体，下面小编为大家介绍下女性月经期的饮食禁忌有哪些？女性月经期的饮食禁忌一、忌食酸辣刺激食品月经其间的女士感到特别疲劳，经期的饮食护理是很重要的，祝你有个健康的身体。
月经期不能吃什么
月经是每个女性每个月都会来访的“好朋友”，女性在这“密友”来的时候要什么的注意自己的饮食，一旦吃了不应该吃的食物，就会使得这位“密友”不开心，从而自己也会受罪的。既然这样，那么哪些食物女性经期是不能吃的?
月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。另外，也要注意下经期的饮食禁忌。
1螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2牛奶
牛奶这种的乳酪类食物是引起痛经最主要的原因，比如还有起司、奶油、酵母乳等，同时还会破坏人体对镁元素的吸收。
3田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5绿茶
女性在月经期间会流失大量的的血压，这些血压中含有大量的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，这时候会流失大量的铁元素，这是，需要多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
6汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
7花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
以上介绍的这些内容，就是比较全面的月经期间不能吃的食物，希望女性朋友们能认真看完本文并将这些内容牢记。在这里要提醒广大女性朋友，千万不能抱着侥幸的心理，想着“我就吃一次没什么事”，要知道，月经与将来生育宝宝有着密切的联系，千万不能马虎大意。
女人月经期吃什么好
如梨、香蕉、柿子、甜瓜，有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出，女人经期一旦血液不循环，很容易引起痛经、失眠、头痛、健忘等疾玻经常会出现疼痛到难以忍受的地步，那么经期应该怎促进血液循环呢？黑木耳黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，很多女性都特别喜欢吃巧克力，要清淡饮食，多喝水利于经血的排出，避免吃寒性食物，如海鲜累，西瓜，南瓜，月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果，专家表示，月经期间食用水果，可以防治便秘，避免盆腔充血，但一些水果却是不适合吃的，否则可能造成痛经、体弱乏力等问题，巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
月经期间是女生最重要的日子，要注重健康饮食，那么月经期间吃什么好呢?每次都喝红糖水也会腻，伊秀月经期间吃什么好专区为您分享女生月经期间吃什么好减肥，女人月经期间吃什么好排污血，吃什么水果最好，以及月经期间不能吃什么等文章，让你利用好月经期间安全减肥丰胸，做美丽女人。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
哪些水果对经期的女性身体好
1缓解痛经的水果
事实上，我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。
比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。
2改善经期内分泌失调的水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，可以多吃这类水果。
除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
3经期补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
结语：月经是女性的“朋友”，我们应该好好对它，不能不仅自己会受罪还会影响下一代的哦，希望各位女性朋友能多加注意。经期，我们饮食要格外的注意，不能吃的食物就一定不要吃，多吃一些温补性的食物以及这个时候会流失大量的血，所以多进行补铁。
女人在经期一定要选对食物，让血液迅速流出体外，特殊时期就要特殊对待，MM在亲密好朋友来的时候，饮食可是个大关键，有那些水果呢？寒性、凉性水果一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体，但在生活中却存在着错误的思想：巧克力可以止痛经，禁忌酸辣食物，酒，浓茶，油炸食品，冷饮食，多吃食盐，它能抗，经期饮食忌讳辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，进食巧克力会消耗身体内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，雪糕是可以吃的，虽然凉但只凉在嘴里，不属于寒性食物。
