1、安装增强功能包（Guest Additions）
安装好Ubuntu 后，运行Ubuntu并登录。然后在VirtualBox的菜单里选择“设备(D)” -> “安装增强功能(I)…”。
您会发现在Ubuntu桌面上多出一个光盘图标，这张光盘默认被自动加载到了文档夹/media/VBoxGuestAdditions-4.1.4
进入命令行终端，输入：
cd /media/VBoxGuestAdditions-4.1.4
sudo ./VboxLinuxAdditions.run
不同版本路径可能有所不同，请根据自己的实际情况安装。
开始安装工具包，安装完毕后重启Ubuntu。
2、配置共享文档夹
重启完成后点击“设备(Devices)” -> “共享文档夹(Shared Folders)”菜单，添加一个共享文档夹，选项固定和临时是指该文档夹是否是持久的。共享名能够任取一个自己喜欢的，比如E_DRIVE，F_DRIVE，尽量使用英文名称。
3、挂载共享文档夹
重新进入虚拟Ubuntu，在命令行终端下输入：
sudo mkdir /mnt/E_DRIVE
sudo mkdir /mnt/F_DRIVE
sudo mount -t vboxsf E_DRIVE /mnt/E_DRIVE
sudo mount -t vboxsf F_DRIVE /mnt/F_DRIVE
其中E_DRIVE，F_DRIVE是之前创建的共享文档夹的名字。OK，现在Ubuntu和主机能够互传文档了。
假如您不想每一次都手动挂载，在文件/etc/rc.local中（用root用户）追加如下命令：
mount -t vboxsf E_DRIVE /mnt/E_DRIVE
mount -t vboxsf F_DRIVE /mnt/F_DRIVE
4、卸载的话使用下面的命令
sudo umount -f /mnt/E_DRIVE
sudo umount -f /mnt/F_DRIVE
