现在我们已经到了立秋，这是大家都不陌生的一个节气了，这时候的天气是比较炎热的，因此不少人都容易出现身体的不适，这样的情况对于我们的健康影响还是比较大的，那么具体我们应该怎么做才可以更好的进行养生呢，一起看看吧。
饮食养肺
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。在立秋的时候如果我们是可以学会饮食搭配的，那么无疑就可以让我们吃的更健康了，这是在养生的时候一定要去注意的情况了哦。
运动养肺
根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法，这类人群很容易出现身体的不适，所以是一定要注意及时的进行保健的了，如果不能对这样的情况有所重视，那么无疑就容易导致我们出现不适的情况，是不利于我们健康的。
上面我们给大家介绍的就是立秋养生的方法了，可以发现我们在立秋的时候需要去注意的情况是比较多的了，上面的这些细节大家都是应该有所了解和重视才行的，这样才可以帮助我们更好的进行养生了，所以大家一定要注意肺部的保健哦。
立秋必吃三大食物有秋葵、柿子、螃蟹。
1、秋葵
秋葵是立秋节气中非常受欢迎的蔬菜。这种独特的蔬菜有一种丝滑的口感，当咬下去时，会感到一种令人愉悦的清脆。秋葵本身的味道较淡，但它能非常好地吸收烹调时用到的各种调料和香料的味道。因此，无论是用于炒菜、汤品，还是烧烤，秋葵都能展现出独特的美味。
2、柿子
柿子是立秋季节的另一种重要水果。口感饱满，仿佛在口中慢慢融化。柿子的味道甜而不腻，带有一种独特的淡淡的香气，这使得它在立秋季节受到人们的喜爱。
3、螃蟹
立秋时节，蟹肉肥美，是许多人期待的美食。蟹肉细腻而鲜美，口感独特，既有嫩滑的口感，又有弹牙的质地。尤其是蟹黄，更是让人难以抗拒。蟹的味道鲜美无比，带有一种独特的海洋味道，让人一尝难忘。无论是清蒸、煮汤，还是蒸煮，都可以将蟹的美味发挥到极致。
立秋买螃蟹的注意事项
买螃蟹的时候一定要先掂量一下重量，千万不要以为螃蟹看起来个头大就一定好，重量会比个头更加靠谱。掂量完了重量，然后就需要捏一捏了，这步对你能不能成功买到个个顶盖肥的螃蟹很重要。
螃蟹需要捏的位置有两个，一个是螃蟹的身体部分，足够硬不仅能够证明这个螃蟹没有死掉很久，同时也能证明里面的料很足，也就是所谓的顶盖肥，如果这个条件都不满足，就不用想会买到肥美的螃蟹了，另一个是螃蟹腿，如果你看到螃蟹的所有腿都是软踏踏的，就是不好的螃蟹。
