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圆白菜炒粉条怎么做好吃 圆白菜炒粉条的做法

时间:2020-09-02 18:02:08

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圆白菜炒粉条怎么做好吃 圆白菜炒粉条的做法

1、材料:圆白菜280克、红薯粉条28克、猪瘦肉50克、白醋1汤匙、酱油1汤匙、生抽适量、蒜3瓣、葱花少许、生姜3片、料酒少许、植物油适量。

2、圆白菜切丝,这时候可以把粉条上锅煮一下。

3、圆白菜洗净后控净水。

4、粉条煮软没硬心即可捞入凉水里待用,瘦肉切丝。

5、把肉用生抽、生姜、料酒拌匀,再拌入植物油。

6、锅内入植物油,温热时放入肉丝,用筷子搅散,肉丝变白加入葱花爆香。

7、放入酱油提色。

8、开大火,油温升起后快速倒入控净水的圆白菜丝。

9、快速翻炒,放入盐。

10、圆白菜微蔫顺锅边淋入白醋。

11、捞入粉条快速翻炒拌匀,加入蒜末激出香味即可关火。

圆白菜炒粉条的制作方法:

主料:圆白菜半颗350克,粉条一把100克,胡萝卜一段

辅料:小葱1根,姜2片,蒜2瓣,干辣椒2支,香菜数根,油30克,生抽20克,盐1小勺

食材:粉条提前泡软,圆白菜洗净切细,胡萝卜切丝,葱姜蒜辣椒切末备用,香菜切段。热锅冷油炒香葱姜蒜尖椒

加入1大勺生抽翻炒一下,这样煮出来的菜会比较入味

炒软后加入泡软的粉条,粉条可以稍剪断,淋入一勺生抽,加1小勺盐。粉条泡软就可以了,过水了,经常会变成一坨。

加半碗水,焖煮2-3分钟,开盖翻拌均匀,洒点香菜或者葱花,用一双筷子翻拌均匀,出锅。

卷心菜的营养价值

1、卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

2、卷心菜很有丰富的钾、叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,所以,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。

3、卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外,卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。

4、富含维生素U。圆白菜中富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。

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