1、三明治，因为三明治比较好携带、不占地方，且吃完很容易饱腹，当然也有人带披萨或者其他的饱腹食物。
2、小零食，如鸡翅、薯条、鸡腿等，这些小零食同样是比较容易携带的，但并不是正餐，只是用来当零食吃的。
3、水果，可以说是饭后甜点。水果一般都是放在小盒内，比如说圣女果，如果是苹果、西瓜之类的，那么会在去野餐前切好后再放在小盒内。
4、自制果茶、饮料，比如酸梅汤、蜂蜜柚子茶、薄荷茶等，一般果茶是自制的，既有去口中的油腻的优点，又可以补充水分。当然带白开水也是可以的。
5、如果要想在野菜时做烧烤，那么就带一些蔬菜、玉米、鸡腿、鸡翅、羊肉等，这些肯定是生的，要洗干净并且串好，并且孜然之类的调料也要记得带好。
如何准备一些精致的野餐食物？
野餐是一种户外休闲活动，可以放松心情，还可以联络感情，山水和美食，就是野餐的魅力所在。趁微风不燥，趁阳光正好，约上几个好友一起出去野餐吧。下面给大家推荐5个适合野餐的食物。
1、山姆三明治
?18.90
在野餐必备食物物品清单里，三明治永远是排列在第1位的西式野餐必带食物，它是野餐布上的“百变女王”适合搭配各类时令果蔬。
这里推荐山姆的各种三明治，在冷藏柜区哦。
2、CP正大三角脆香饭团100g*20只
?9.90
作为便当的开山鼻祖，各式寿司、饭团一直外带食物的宠儿。寿司、饭团即可以冷食，卖相又好，因此绝对是野餐食谱里的热门款，可以让野餐画风立即显得精致起来，属于吃起来简单又美味野餐食物。
寿司携带很方便，还可以管饱，如果是偶尔出去露营，可以在山姆或者盒马买盒装的成品，连芥末酱油都配好了，太方便。
如果是想自己动手的，我推荐这种三角饭包给你，这个是海苔包的，吃的时候可以直接吃，也可以用铸铁锅烤一下再吃哦，而且这个也不贵还随处都能买到，普通的便利店就有卖，味道也不错，很推荐，而且小朋友也很喜欢吃这个。
3、山姆水果
一般饭后再来点水果是一件很开心的事，不仅能够补充多种营养元素还可以助消化，因此水果在野餐必带食物清单里也算是名列前茅的考虑对象。
可以携带一些比较方便吃的水果，比如香蕉、柚子、橙子、葡萄、圣女果、桂圆这一类的，携带方便也好吃，我一般都是山姆直接买了就可以带过去吃。
4、山姆沙拉
健康的蔬菜沙拉是无论如何都不可缺少的野餐主食之一然而怎样在享用清新爽口的蔬菜的同时也增加饱腹感。
沙拉我也推荐买山姆的，一大袋里面几个小袋，如果只吃一餐就带一小袋够了，还可以买山姆拌好的鸡肉沙拉或者虾仁沙拉，一大盒，够3-4人吃了。
5、凉皮或凉面
野餐带什么食物好，对中式野餐来说，肯定需要带些能迅速填饱肚子的食物了，在外带的冷食中，凉面或者凉皮就是非常不错的野餐食物。
胜在方便，而且也算是主食饱腹感很强，我曾经十几人的野餐聚会，自己在家里拌好一大锅，带过去现场分完，还是很带劲的。
寿司、饭团可以冷食，卖相又好，绝对是野餐食谱里的热门款。
但对小白来说，这些依然存在翻车可能。比如，寿司卷残了，饭团捏不成形……
我们推荐你做散寿司，有寿司内味儿，而且不用卷不用捏！只需要在温热的米饭中，滴入寿司醋，再铺上各种各样的topping即可。
* 如果没有寿司醋，可以用3大汤匙米醋+1/2茶匙盐+1大汤匙糖来替代。
topping的自由度很高，你可以随意选择，自由搭配，甚至还能把厨房里的边角料利用起来！
给你们一个参考搭配：
亮**鸡蛋碎+青绿色黄瓜+红粉系火腿丝+红棕系烟熏三文鱼，见缝插针点缀几颗翠绿豌豆。
食材可切片可切丝可切块，关键是颜色要搭配得当
topping可以提前一天准备好，不过醋饭建议是当天做，冷藏一夜口感会变差哦~
做完装进便当盒里，就是野餐垫上最靓丽的调色盘。
花 朵 水 果 三 明 治
- 同样都是切水果 多做两步就很高级
这款三明治，谁看了不心动呜呜呜呜呜！
别人的野餐，千篇一律的果切拼盘，而你只需要多做两步，就能瞬间高级很多。
做了两款：绿葡萄+猕猴桃做花枝和花叶，加草莓就是郁金香 ，加紫葡萄就是风信子。春天既可以赏花，还可以把花做成好吃好看的三明治呀~
原理呢，就是通过拼配，将水果摆成花朵的样子。
先打发奶油，奶油和糖的比例是10:1（可按照个人口味调整，也可以用炼乳代替糖），打发至8成，常规判断标志 就是提起来有个稳定弯钩。
也可以用质地浓稠的酸奶代替奶油，既减少步骤，又健康低卡～
水果部分要做形状上的处理：
草莓前端用刀切小口，呈W型，是郁金香的花瓣弧口。
绿葡萄竖切一半，猕猴桃去皮竖切成片，是花的枝叶。
组装部分考到了空间想象能力，得先预估好切开后的截面，再根据位置摆放。很有可能选错了截面，切出来就不是不成型的花啦。
用保鲜膜包好冷藏1小时以上，野餐的时候直接切开，这样的三明治看了心情就很好~
* 记得做标志，用锋利的刀切效果更好
主食就是给肚子打好底，小吃才是大家最期待的重头戏！
酸奶黄瓜酱 & 奶酪紫菜酱
- 比薯片好吃的蘸酱
野餐带薯片玉米片是必备，这里有两款蘸酱，让肥宅零食再好吃10倍！
除了搭配零食，也绝配各种黄瓜、彩椒蔬菜条，所有不吃蔬菜星人试过都说“真香”。
