高考临近，考生由于压力太大，导致精神崩溃，导致高考时自己的真实水平没有完全的发挥出来，因此，缓解孩子的压力至关重要。下面，来盘点以下几种方法来缓解孩子的精神压力:
一，告诉孩子：妈妈和爸爸是你最坚定的支持者
如果一个孩子在遇到压力和挑战时能主动与你交流，这表明作为父母，他已经在情感上与孩子建立了一种支持关系。这非常重要，对孩子也非常有用。在家庭成员的支持下，孩子们感受到了他们内心的爱和支持，所以他们可以轻松放松，心理上有弹性，有很强的抗压能力，甚至在挫折中磨练出优秀的品质。
因此，保持这种支持关系就是为儿童提供安全保障，同时保持有效的沟通渠道。
二，情感伴侣：理解孩子的感受
孩子跟你说话，你耐心地听，感受孩子的情绪和感受。这样，你可以走进孩子的内心，理解他，他会感觉到他在情感上得到了极大的支持。与其如此孤独和害怕，他有勇气和力量去面对困难和挑战。在理解了孩子之后，你的反应将会是温暖和亲密的，不仅仅是理性的判断和建议，而是在情感层面上真正起到陪伴和安慰的作用。
如果你不能理解你的孩子的感受，你可以通过交换角色来帮助自己理解它们，也就是说，与你的孩子交换位置，注意物理空间并尽可能多地替换它们，这样整个人就可以进入孩子的角色，这样就更容易理解和理解孩子的感受。
三，鼓励宣泄：如果孩子想哭，就让他哭
孩子觉得委屈，或者难过，请陪她让泪水流尽；如果孩子感到愤怒，通过告诉你或面对一张空椅子，支持孩子先表达他的愤怒(注意不要鼓励孩子攻击他人，而是表达他的真实感受)。总之，为了让孩子的真实情感和感受被接受和表达，毕竟，许多研究已经证明情绪宣泄有助于放松和恢复心理健康。中医也认为?百病皆生于抑郁?，表达宣泄有利于气血畅通，身心和谐。
四，父母冷静下来：让孩子感受爱而不是压力
父母可以有意识地告诉自己，这是孩子成长的痛苦，也是他们生活经历的一部分。如果他们把它视为孩子成长的一个不可避免的过程，他们的心态会平和得多。此外，父母可以有意识地练习情感意识。当孩子紧张地哭泣时，他们应该意识到自己的情绪和想法。当你意识到自己的情绪时，告诉自己?我现在感到焦虑和紧张?，然后试着调整自己的情绪，这样就不容易陷入自动反应。作为父母，最重要的是把焦虑和爱分开。
怎样解决高考孩子情绪容易崩溃的状态？
孩子的情绪非常容易崩溃该怎么办？为什么小孩子的情绪总是难以捉摸呢？
实际上，现实生活中，那样类似的事例还有一些，面对孩子脾气暴躁、情绪不稳定爱闹、精力不集中、在与同年龄人相处时非常容易发生争执、无缘无故打架......面对这样的“小屁孩”，父母究竟该如何科学合理正确引导呢？接受心态最先，我们应该明白一点：心态自身没有对与错。不论是父母还是孩子，在遇到问题时，体会到各种情绪都很正常。哈佛幸福课老师泰勤?本?沙二哈说：“大家越发抵触坏情绪，它越会趾高气扬、防不胜防；反过来，假如我们接受它，想要和它和睦相处，这时候气恼便不再这样有杀伤力，大家反而更容易得到宁静。”
更改家庭教养方式当自己情绪崩溃时，父母先要平静下来，家长应尝试了解孩子情绪，聆听他的响声，先不要着急去责怪他，理智地去分析小孩无法控制的主要原因。小孩感觉被明白了，也就不会乱发脾气，父母也能够和孩子开展心态交谈，传授给她们一些调节情绪的思路。因此寻找解决方案。引导孩子了解并融入学习培训、日常生活家长应剖析孩子为什么突然情绪失控，然后，在没有影响别人的情况下，爸爸妈妈先不要着急干预小孩情绪崩溃情绪的，而是先让儿童发泄一下现阶段的心态。
可能是要求并没有获得满足。那我们就要深入分析，小孩的这种必须能否被满足。假如是能够被满足的现象，那我们就必须去正确引导他来表达自己要求，语言表达能力不足的就拿身体语言表述。这时候，父母可以给孩子分配好生活常规，让她们对自身的生活和学习有可预见性和胜任感，进而有利于心态的稳定。言传身教幼儿的心态容易受别人感柒，家长在孩子眼前要控制好自己的情绪，并且用积极主动稳定的情绪去影响孩子。一个人快乐是否，通常在于非智力因素，关键与心情关于。父母稳定情绪平静，才可以解决好亲子沟通，而良好的亲子关系是亲子教育必须的前提条件与基础。
密切沟通和陪伴情绪是人生路途和我们一路同行的主要小伙伴，它给我们带来多样化的生活感受，与此同时在一些重要时刻帮我们作出智慧的挑选。父母应该常常和孩子沟通沟通交流，掌握孩子的想法，探讨应该如何向别人表述自己的想法。与孩子沟通的目的在于更为了解孩子内心想法，及其小孩为什么会这样想，通过常常与孩子沟通与探讨能够更加了解自己的儿子。
以前我高考的时候，我觉得我心态还是不错的，而且也没有那么紧张，但是我的爸妈还是比较紧张的。
如今高考的脚步越来越近，这个时候，其实有些家长比考生还紧张，却不知这种紧张情绪也会影响到孩子。为此家长慎说的8句话，因为他们对我说了好几句话，让我都觉得紧张了。
影响孩子考试情绪的几句话：
一：家长：“我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。”对大部分孩子不太合适，他们会从反面去理解，对有信心的孩子会有负面影响。
可以改为：“你只要发挥出正常的水平，我们都可以接受。”
二、家长：“这几天你什么事都不用管，只管专心考试“，会从侧面加大对孩子的压力，实际上是在提醒孩子：考试是盖过一切最重要的事情。建议孩子也做一些考试之外力所能及的事情，可以缓解紧张和对考试的过度注意，有事可做比空着急更好。
可以改为：“你主要负责考试，其他事情交给父母，我们各负其责。”
三、家长：“赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。”睡眠对考试很重要，但是不能要求孩子提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响孩子的睡眠。
缓解高考孩子情绪容易崩溃的状态，方法如下：
一：首先必须减轻各种压力，包括家长、学校以及学生自己的心理压力。把考试看的平淡一点，就当做是在家里正常做题，只把考试看成是对学习成果的检验。考试时不要戴表，免得越看表越紧张。走进考场后学会心理平衡，就会迅速进入情绪平衡、头脑清醒、思路敏捷的最佳竞技状态。
二：建议你在临近考试的前几天，参加一些娱乐活动，打打球、聊聊天、做点家务等，比整天把昏沉沉的头埋在书堆里好一些，必要的睡眠会赢得更充沛的精力。
三：建议家长把孩子的每日饮食调剂得可口一些，适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果，适时适量用餐，刺激类食物宜少吃，平时可在书包里放一些杏干、杏仁或榛子，以备不时之需。
三：不要随意的给孩子使用营养药和兴奋剂不可乱用，那些药物都对神经有影响，饮食疗法比较无副作用，多吃豆制品，像豆腐之类的，可以抗疲劳，在进行体力和脑力劳动之后，可以嚼一些干果或果干，能快速补充体力。
四：失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。多吃富含维c的食物，维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于保持记忆增强免疫功能 ，抵抗病菌入侵。猕猴桃，柑橘类水果 ( 橙，柠檬，柚子等)，红色水果( 草莓)，色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜，西红柿，青椒等等） 都含有大量的维生素C。
一般做到以上的几点，还是有助于缓解高考孩子的情绪问题。
