养成良好习惯帮助睡眠？

养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。此外如果长期睡眠得不到改善的话，可以选择相关的保健品来调节，比如：进口的维萃美(Victorymade)活力钙镁片效果就不错。