牛奶作为一种常见的营养品，很多人都比较喜欢，尤其是在睡前喝一杯，但是有些人又认为牛奶容易长胖，所以说就不会尽量不和牛奶，那么喝牛奶会影响减肥吗？
喝牛奶会影响减肥吗
其实喝牛奶是不会导致长胖的，所以说还有利于减肥，因为在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，其实是一种很好的饮食习惯，适当的奶制品是我们身体所必须要的一种食物，不会给身体带来多余的热量负担，而且会补充身体所需要的营养元素，而且在睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
100克低脂奶的热量大概是在50到80大卡，100克的米饭热量也是在100到150克之间，所以说牛奶其实并不是属于高热量的食物，相反，牛奶的营养非常的丰富，全面，均衡，可以为身体带来优质的蛋白质以及各种微量元素，所以说奶制品也是一种很好的减肥型食物。
睡觉之前，喝牛奶不仅可以促进钙的吸收，促进睡眠，同时蛋白质也不容易消化，它会在小肠当中进行消化，这也会在睡前喝牛奶，不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会在第二天起床之后感觉到不是很饥饿。
通过以上小编的介绍，相信大家就了解到了，喝牛奶不仅不会影响减肥，同样还有助于帮助减肥呢，所以说大家也可以喝一点哦。
