生活中的各种食物为人体提供了多种营养物质，并且很多食物含有各种维生素，而牛奶就是生活中最常见，也最被人们所食用的一种食物。牛奶之所以受到人们的喜爱是因为牛奶有很高的营养价值，接下来介绍一下牛奶的营养价值是什么？
牛奶营养价值
牛奶是最常见的一种饮品，它不仅能够出现在人们的早餐当中，很多人也把牛奶当做晚餐来使用。牛奶的营养价值主要有以下几个方面，第一方面，牛奶里面含有很高的蛋白质和矿物质，以及各种微量元素。第二方面，牛奶的这种营养价值能够起到缓解疲劳的作用，同时牛奶还能够大大的提高脑力劳动者的工作效率。使人的精神状态更好，精力更为充沛。第二方面，牛奶的营养价值还在于能够起到镇静和助眠的效果，这也是很多更年期女性在夜间服用牛奶的原因。第三方面，牛奶的营养价值还在于能够给身体补充一定量的钙质，起到强健骨骼的效果，所以青少年在生长发育的时候一定要多喝牛奶。第四方面，牛奶的营养价值还表现为能够起到美容护肤的效果，牛奶的乳清对于黑色素的消除，有这卓越的效果。
以上所述就是牛奶的营养价值，可见牛奶对于身体非常的有益，所以在生活中可以适量的多喝一些牛奶，而在喝牛奶的时候也要有所区别，肠胃不适的人群要改成奶粉。
