凉风袭来，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄
秋天拥有迷人的金色景象，以及宜人的舒适温度，却同样存在恼人的干燥，感冒、咳嗽、上火、过敏等“秋燥症状”纷纷找上门。
将迎来万众期待的国庆长假，如何更好地放松身心，享受舒适假期？
食
风多干燥的秋季，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降。多喝粥可生津润燥，有助消化。
动
秋天空气清新，慢跑时吸入的氧气可能比静坐时多出8-12倍，每天以30-40分钟为宜。
洗
随着气温的下降，皮肤的油脂分泌量会有所减少，人们时常会感觉到皮肤干燥、紧绷。因此，洗脸或洗澡水的水温建议不宜过高，一般控制在35-40℃左右，可根据个人实际情况进行调整。
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