痛风的发病率很高，对于患者来说，身心都受到了严重的影响。痛风会出现红肿疼痛，患者常有局部的皮肤紧张，发热，有光泽，由于这样的状况使得患者极为痛苦，也给病人的家属造成很大的负担。对于痛风的预防是大家需要
1预防痛风应该如何做有效
痛风的发病率很高，对于患者来说，身心都受到了严重的影响。痛风会出现红肿疼痛，患者常有局部的皮肤紧张，发热，有光泽，由于这样的状况使得患者极为痛苦，也给病人的家属造成很大的负担。对于痛风的预防是大家需要做好的，那么，预防痛风应该如何做有效?
预防痛风的有效方法：
①合理控制饮食：此项是痛风防治的基础，即所有的防治措施都应该在此基础上进行，才能取得好的效果。包括患者总热能的维持以糖类为主，适当地限制高蛋白、高热能食物的摄入，控制脂肪的摄入，坚持低嘌呤饮食，戒除烟酒。提倡和鼓励患者多饮水，保持每天尿量在2000ml以上，可促进尿酸排泄。
②科学的生活方式：按时起居，劳逸适度，避免过度疲劳、紧张与激动。适应季节气候变化，避免湿冷与感冒。鞋袜要舒适，避免关节损伤。在避免过度劳累与损伤的前提下，适当参加体育活动，如打太极拳、散步、慢跑、跳舞、做体操等，以保持体形，增强体质。
③有效的药物治疗：在医生的指导下，坚持服药以控制痛风的发作或反复发作，维持血尿酸在正常范围内，防止损害肾脏与关节。
④定期的健康检查：坚持给中老年人做定期健康检查，以便及时发现无症状性高尿酸血症患者。对无症状性高尿酸血症及痛风间歇期患者，更应加强定期检查，以便及时掌握病情进展和科学评价治疗效果。
⑤广泛开展痛风方面的防治知识教育。
以上所介绍的就是痛风的预防，希望对你了解痛风有帮助。痛风是不容忽视的疾病，对于患者来说，平时多加了解，能够及早发现疾病。对于痛风的影响极大，及时的预防是非常关键的。
2预防痛风需要注意哪些事项
在痛风的影响下，很多人对于疾病了解不多，因此难以及时发现，造成的后果很是严重。痛风是常见的风湿疾病，对人体的危害甚大。这个病主要是嘌呤障碍疾病，和日常的饮食有很大的关系。为了避免危害，在生活中一定要做好痛风的预防。那么，预防痛风需要注意哪些事项?
预防痛风需要注意的几点：
1、注意日常饮食
痛风急性发作大多与不注意饮食有关系，如过度贪吃海鲜、龙虾、喝啤酒等。痛风预防包括因此痛风患者要选择吃蔬菜和水果等碱性食物，增加碱性食品的摄取，可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促进尿酸的排出，又能供给丰富的维生素和无机盐，有利于痛风的恢复。这也属于痛风预防方法。
2、注意急性期疼痛部位的护理
病人疼痛剧烈，痛风预防还有应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。患者要劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。这些痛风预防比较常见。
3、保持良好的心态
痛风预防包括良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。这是痛风的预防里比较重要的一点均是痛风预防。
上面的内容就是痛风的预防，希望能够帮到大家。痛风的发病率越来越高，对此大家要提高警惕，做好预防工作。若出现疾病症状，及时治疗，不要耽误了自己的健康问题，让自己的生活和工作出现不和谐的现象。
3要如何有效的预防痛风发作
现在大家的生活都越来越好，饮食也是越来越丰富，很多人不太注意，造成了痛风的高发。这是一种容易反复发作的疾病，由于痛风发作带来的疼痛是很多人难以忍受的，他们被疾病折磨的很痛苦。对此，痛风的预防是需要做好的。那么，要如何有效的预防痛风发作?
有效预防痛风的六要素：
一、防肥胖肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。一般减肥应以2～3周内减重2公斤左右为宜。
二、防高血脂高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。必要时服用降脂药，防止痛风发作。
三、防高嘌呤食物嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症，诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵，咸猪肉、羊腿肉、松鸡、野鸡、鸽肉等动物肉类。痛风病人要少吃或不吃上述食物。
四、防酗酒饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风病人好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。
五、防剧烈运动剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。
六、防受寒及过度劳累受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张。
以上所介绍的就是痛风的预防，相信大家可以重视起来。痛风的发病率极高，带来的危害很大，尤其是疼痛难忍，反复发作。痛风疾病一定要注意及早发现，及时进行治疗很重要。
