虽然痛风病是很常见的，但是还是有很多人对于疾病的了解太少。以至于造成痛风疾病的发生时自己还不知道，没有及时治疗造成严重的后果。其实痛风疾病的发生和饮食有很大的关系，主要是尿酸增多导致的，生活中只要加以
1生活中应该如何预防痛风的发生
虽然痛风病是很常见的，但是还是有很多人对于疾病的了解太少。以至于造成痛风疾病的发生时自己还不知道，没有及时治疗造成严重的后果。其实痛风疾病的发生和饮食有很大的关系，主要是尿酸增多导致的，生活中只要加以注意还是可以预防的。那么，生活中应该如何预防痛风的发生?
预防痛风的发生：
第一招：限制嘌呤摄入量
每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。
第二招：限制每日总热能
痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。
第三招：以碱性食物为主
尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。
第四招：勤饮水绝不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
第五招：促进血液循环
经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。
以上情况就是预防痛风的发生，希望大家能够重视起来。尤其是上面无论哪一种预防痛风的方法，都是为了减少或者是帮助尿酸的排出为主。所以患者要注意这些，一旦发现身体有痛风的现象，那么在饮食上就要多吃碱性的食物，以防身体产生更多的尿酸。
2生活中预防痛风疾病应该怎么做
现在大家的饮食水平都提高了，所以很多人偏爱一些较油腻的食物，还喜欢喝酒，造成了痛风的出现。这种病已经很常见，患上痛风应注意很多的常识问题。比如痛风患者要注意自己的生活环境，也要注意自己的健康饮食，痛风疾病的注意事项也是很多的。痛风的预防方法更是应该了解，那么，生活中预防痛风疾病应该怎么做?
痛风的预防方法：
一、防高嘌呤食物
嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极容易使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有动物内脏，鱼类及肉类。痛风病人可选择新鲜猪肉、牛肉、鸡肉以及淡水鱼、虾来补充一定的蛋白质，也可食用豆类制品和干果类，新鲜蔬菜则可多吃些，以使饮食更加合理，有利于预防痛风发作。
二、防酗酒
不饮酒是预防痛风的。这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。痛风病人应当戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。
三、防高血脂
痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。
四、防肥胖
肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼，预防痛风入侵。
上述内容就是关于痛风的预防方法的介绍，相信大家都了解了。痛风疾病对于患者的影响是很大的，面对痛风疾病我们要正确的治疗。尤其是大家可以多了解疾病的预防，避免痛风并发症的出现。祝您早日恢复身体健康。
3对于痛风疾病该怎么注意预防呢
对于痛风的困扰，很多人最为头疼的就是疾病的反复发作。而对于现在越来越好的生活，饮食上的丰裕让大家难以把控，长时间吃些营养丰富的饮食，很容易出现痛风疾病。所以痛风对于患者的影响很大，大家都比较关注痛风的预防，避免疾病的伤害。那么，对于痛风疾病该怎么注意预防呢?
预防痛风的方法有:
1)多吃碱性食物，少吃酸性食物痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。这种痛风的预防是较为常见的。
2)多吃蔬菜，少吃饭多吃菜 有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素，少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。这也是痛风的预防措施之一。
3)多饮水，少喝汤 血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等，白开水的渗透压有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，促使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不可以稀释尿酸反而导致尿酸增高。这也属于痛风的预防方法。
上面介绍的内容就是痛风的预防，相信大家可以重视起来。我们只要做好以上这些，就可以避免疾病的出现，同样也就不用困扰治疗了。痛风主要就是饮食不注意造成的，所以平时大家可以多注意，保持良好的饮食习惯，就可以保证健康的身体。
