通过一定的锻炼和操练可以使我们的身体变得更加强壮，主要还是可以预防疾病的发生，关节炎的预防就需要我们多多进行体育锻炼，有目的性的进行专业的训练是非常好的预防关节炎的方法，下面我们就来看看具体的做法
1做好运动可以预防关节炎的发生
通过一定的锻炼和操练可以使我们的身体变得更加强壮，主要还是可以预防疾病的发生，关节炎的预防就需要我们多多进行体育锻炼，有目的性的进行专业的训练是非常好的预防关节炎的方法，下面我们就来看看具体的做法。
1、通过操练增强肌力，改善关节的稳定性，保持关节的活动度。
2、同时，对患病关节配以抚摩、揉捏、摩擦，捶击等自我按摩，以促进血液循环，达到止痛消肿作用。
3、但操练时应适可而止，不能造成疲劳，以防止关节承受不恰当的压力而损伤。
4、其实，多做运动、均衡饮食、注意劳逸结合、适量的休息，让你的关节有一个健康的生活环境，就能还他一个健康的身体。
简单的几个方法是我们今天学到的预防关节炎的最好方式了，多进行运动，正是大部分所缺失的一种锻炼，没有运动来保护我们的身体，那么何来抵抗疾病的力量呢，希望通过关节炎的预防方式的介绍，大家都意识到这一点。
2风湿性关节炎的预防和治疗方法都有哪些
风湿性关节炎的预防以及治疗方法就是要有效的进行结合，才会给大家带来真正的帮助，那么具体的风湿性关节炎的预防和治疗方法都有哪些呢，它们分别都需要到大家做什么呢，现在我们就来看一下这些具体的预防和治疗法。
1：平时预防注意保暖，避免受寒。风湿关节炎属于中医痹病的范畴，其发病是因受风、寒、湿邪的侵袭，以致气血运行不畅导致湿、瘀、痰痹阻关节。所以应时时刻刻注意关节保暖，避免再受风寒而使病情加重。
2：对于风湿性关节炎患者而言，食疗作为药物治疗的辅助疗法占有重要地位。下面简单介绍一下不同食物对风湿性关节炎不同症状的作用：多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状，寒性水果如猕猴桃、梨等水果可用榨汁机打成果汁，加热饮用。
3：西药物治疗：药物治疗的原则在于早发现、早诊断、早治疗并能及早合理、联合用药。可以在很大程度上缓解病人的疼痛，但如果没有及时用药，效果也只是存在表面，不能改变关节的继续发病恶化，主要还是在西药治疗上，对会人体造成副作用。
4：康复锻炼：风湿关节炎患者急性期不易活动，因为活动容易损伤关节滑膜而使关节炎症进一步加重，故此时期不应做过多的肢体关节活动。急性期炎症控制后，即应开始积极进行关节功能锻炼和体育锻炼。可根据关节活动程度，逐渐增加肢体关节活动量，功能锻炼应避免过度疲劳，以而保护关节的功能，防止关节进一步挛缩、强直和肌肉萎缩。锻炼遵守的原则，量力而行，循序渐进，持之以恒。
5：针灸疗法。在中医发展的过程中，针灸治疗风湿性疾病已有上千年的历史。在我们国家最古老的医书中就有针灸治痹的记载。针灸治疗痹病是根据疾病的具体情况采用不同的针具、艾灸和现代的光、电、磁、药物等刺激源对一定脑穴的刺激，通过经络的传输传导作用，激发经气，调整脏腑气血的功能，调动人体内在的抗病能力，从而达到扶正祛邪、防治疾病的目的。
当然避免受到风寒是我们进行风湿性关节炎的预防和治疗的第一步，只要这个做好了，我们就不需要进行治疗了，也不会患上风湿性关节炎这种疾病，而且对于风湿性关节炎的治疗我们能够采取的方法比较有限，也需要花费时间。
3如何有效的做好关节炎的预防
预防关节炎比我们大家预想的还要重要，也是我们应该要提前做好准备的一件事，那么如何做好关节炎的预防呢，涉及到哪些方法和措施呢，下面我们就让大家都来认识一下如何有效的做好关节炎的预防，并且还要有实际的结果。
1、通过操练增强肌力，改善关节的稳定性，保持关节的活动度。
2、同时，对患病关节配以抚摩、揉捏、摩擦，捶击等自我按摩，以促进血液循环，达到止痛消肿作用。但操练时应适可而止，不能造成疲劳，以防止关节承受不恰当的压力而损伤。
3、多做运动、均衡饮食、注意劳逸结合、适量的休息，让你的关节有一个健康的生活环境，就能还他一个健康的身体。
4、不知道大家是否了解，关节炎的发病过程是很漫长的，且一旦患上，其治疗的过程也是漫长的。所以，与其等生病后花钱花时间去治疗，倒不如在一开始就做好预防工作，防患于未然。
如果说大家还是无法意识到关节炎对于人体的危害有多大，而且也不去想预防关节炎有何作用，只要到大家多去进行一些了解，尤其是多认识关节炎的危害，那么就要必要进行关节炎的预防，也会比较有信心的去做关节炎的预防。
