如何科学的预防关节炎疾病呢?众所周知，关节炎是比较常见的骨科疾病。患者的病情是比较容易受到天气的影响。广大患者一定要在那些寒冷的天气做好护理工作。今天我们就一起来了解一下关节炎疾病的科学预防方法是什么
1你知道关节炎的预防措施吗
如何科学的预防关节炎疾病呢?众所周知，关节炎是比较常见的骨科疾病。患者的病情是比较容易受到天气的影响。广大患者一定要在那些寒冷的天气做好护理工作。今天我们就一起来了解一下关节炎疾病的科学预防方法是什么。
下雨天莫用脚淌水
女性不要为了爱美而穿凉鞋，要保护脚部少沾水。如果在下雨天脚趟水后，回家应及时热水冲洗驱寒。医生提醒，很多人因为夏季天热就用凉水洗脚或者经常直接用水龙头冲洗脚，既凉快又方便，此举损害身体健康切不可行，所以，夏天也应该用热水洗脚。
女性不可用凉水洗脚
女性更是不可用凉水洗脚，尤其是经期。女性每次月经来临，就意味着全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。此时如用冷水洗脚，冷的刺激亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾患。所以，即使在炎热的夏天，也要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。对于年老体弱者及小孩更应如此。
注意膝盖保暖
在下雨天，白领女性一般会冒着雨水，急急忙忙地回到开着空调的办公室，这样脚部和腿部就一直受凉。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。事实上，在这种湿冷的环境下，女性即就很容易患上关节炎。再加上女性遇上经期或者平时补钙不足，患上关节炎的概率就会大大增加。因此，在这种情况下，女性一定要注意膝部保暖，天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
每晚临睡前用温水洗脚
夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性，保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。每晚睡前用热水洗脚，可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。热水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，导致足部瘀塞消除，从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。
关节炎疾病的科学预防方法，读了上文，大家应该已经知道。希望我们所提供的预防方法能够帮助到广大的关节炎疾病患者。
2关节炎疾病的食物预防方法说明
如何科学的预防关节炎疾病呢?关节炎是发生于我们关节部位的骨科疾病。患者在日常生活中是离不开科学的护理工作和治疗工作的，不然只会威胁到患者的健康。今天我们就一起来了解一下关节炎疾病的预防方法，希望能够帮助到广大的关节炎疾病患者。
在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。
专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。
读了上文，大家应该已经知道了关节炎疾病的科学预防方法。这些预防方法在预防关节炎疾病方面具有很好的效果，大家一定要科学的选择。
3风湿性关节炎的常见预防方法是什么
如何科学的预防风湿性关节炎疾病呢?此病患者的病情是比较容易受到天气、环境等因素的影响。如果你是一名关节炎患者，那么在生活中一定要让自己注重保养工作。今天我们就一起来了解一下风湿性关节炎疾病的常见预防方法。
1、加强锻炼，增强身体素质。
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭。
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
5、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
6、提高免疫力
生活上要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，适当参加体育运动，并注意适当补充优质蛋白质、各种维生素。
7、积极治疗感染病灶
感染是类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。如龋齿、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必须及时根治。
8、避免诱因
受凉、受潮湿、精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤(如关节扭伤、跌伤和骨折)等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素，必须避免。另外治疗用药要严格按照医嘱规定进行，服药不规律、擅自停药也是诱发或加重的因素。
9、注意饮食调节
要强调饮食的营养，又要重视进食品种的衡定性。因进食品种的突然改变，是使类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素，而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也有可能导致类风湿性关节炎的复发。
饮食
(1)饮食要节制。饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。
(2)饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
(3)饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。
(4)正确对待食补与药补。无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去，反添病痛。
(5)注意饮食宜忌。风湿性关节炎患者有的病程较长，如果患病后忌口太严，长年日久，影响营养的吸收，对疾病的康复不利。一般说风湿性关节炎患者可以食用任何饮食，不必忌口。只是在急性期或急性发作，关节红肿灼热时，不宜进辛辣刺激的食物;久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。一旦病情稳定，忌口即可放宽。
风湿性关节炎疾病的常见预防方法，读了上文，大家应该已经知道。大家一定要意识到风湿性关节炎疾病的危害性，做好相关的预防工作。
