在生活当中患有膝关节炎的人非常的多，这些人平时都不注意身体保健，从此诱发了膝关节炎的发生，为此对于这些人群来说，在平时生活当中要多做一些体育锻炼，这样对缓解膝关节炎的症状才会有一定的帮助，那么膝关节炎
1膝关节炎病人日常做哪些运动好
在生活当中患有膝关节炎的人非常的多，这些人平时都不注意身体保健，从此诱发了膝关节炎的发生，为此对于这些人群来说，在平时生活当中要多做一些体育锻炼，这样对缓解膝关节炎的症状才会有一定的帮助，那么膝关节炎的运动疗法都有哪些呢?下面为您介绍。
膝关节炎的运动疗法：
一是平地走。可在平坦的路上进行，腿要缓抬轻放，尽量伸屈，同时避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行30～60分钟。
二是在游泳池里行走。这是一种很好的有氧运动，在水里关节的负重会减轻，膝关节可以得到很大程度地屈伸，同时还能很好地锻炼心肺功能。以水中大步行走为主，中间可穿插小步走进行调整，水深界于腰以上胸部以下为宜，行走时可展开双臂，保持身体平衡。行走时间每次30分钟。
三是骑自行车。骑自行车是一项关节不会负重的运动，对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。同时可以刺激软骨自身代谢，但膝关节炎的患者们要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
此外，仰卧直腿抬高也是一项不错的锻炼方式。仰卧床上，单腿绷直，上抬30度左右，初做时可保持1～3分钟，两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2～3次。
膝关节炎的运动疗法，骨科专家指出，以上介绍的运动疗法适合每一个膝关节炎患者，对于健康人群来说也是可以做的，对预防膝关节炎的效果非常好，另外在生活当中，大家还要避免腰部过度劳累，这样也能降低膝关节炎的发生。
2怎样能缓解膝关节炎的疼痛呢
膝关节炎发生以后会给患者的关节带来很大的伤害，疼痛是膝关节炎最为明显的症状之一，为了减轻膝关节炎疼痛的症状，患者要积极配合医生的治疗，同时还会注意生活当中膝关节炎的一些注意事项，具体内容下面为您介绍。
减轻膝关节炎疼痛：
膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。
减轻膝关节炎疼痛的方法，骨科专家指出，现如今膝关节炎的发病率不断上升，为此大家在生活当中要做好膝关节炎的预防工作，养成良好的坐姿习惯，同时还要避免关节外伤的发生，这样可以降低膝关节炎的发病率。
3治疗膝关节炎治疗药物有几种
很多人得了膝关节炎以后，最关心的就是膝关节炎的治疗方法，目前膝关节炎治的治疗主要以药物为主，分为中药和西药两种，由于中药疗效慢，因此更多的膝关节炎患者采取了西药治疗，那么哪些药物治疗膝关节炎效果比较好呢?下面为您介绍。
膝关节炎治的治疗：
1、镇痛剂：由于骨关节炎病人以老年人居多，而老年人对非甾体类抗炎药易于发生副作用，且骨关节炎中滑膜炎症尤其在初期，并非是主要因素，疼痛并非都由滑膜炎所致，所以可选用一般镇痛药。经研究，镇痛剂和非甾体类抗炎药两者的止痛作用无显著差别，而止痛剂的胃肠道不良反应较少。如对乙酰氨基酚(即扑热息痛)，一般服0.3—0.6克，每日2～3次。镇痛剂可经常服用，也可只在痛时或进行某种活动时服用。
2、非甾体类抗炎药：对骨关节炎病人的炎性表现如关节肿胀、疼痛、积液及活动受限有较好的治疗作用，但有的非甾体类抗炎药物如阿司匹林：消炎痛等，对软骨基质的合成有抑制作用，长期应用虽然关节疼痛改善，但是骨关节炎的基本病变反会加重。研究中发现，如双氯芬酸钠(包括扶他林、戴芬、英太青、双氯灭痛、奥斯克)、奇诺力、优妥、诺德伦、西乐葆、万络等对关节软骨没有影响，比较适合应用于骨关节炎。
3、肾上腺皮质激素：虽然有报告对软骨细胞有益，但没有必要全身应用，只适用于伴发滑膜炎，出现关节腔积液时，则可在严密消毒下，予关节腔内或病变部位局部注射得保松、利美达松等。同一关节用药每年不超过4次，两次之间的间隔不宜短于两个月。
在膝关节炎的治疗药物当中，有些药物含有激素类成份，长期服用这种药物会对膝关节炎患者的健康带来很大的隐患，而且长期使用膝关节炎患者还会产生依赖性，一旦停药物膝关节炎的症状还会加重，所以要避免使用这类药物。
