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完美世界手游仙老虎攻略 完美世界手游仙老虎极品镜子

时间:2022-01-23 20:38:21

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完美世界手游仙老虎攻略 完美世界手游仙老虎极品镜子

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心理想象训练法:

对于赛车手朱莉娅•兰道尔来说,想象是必不可少的。在比赛的准备阶段,她会花费大量的时问来在脑海中想象整个比赛过程,包括每一个弯道的细节以及整场比赛的最佳路径。她会设想一场完美的比赛—赛车冲向胜利的终点,她在人群的欢呼声中走上冠军的领奖台。

设想比赛的每一个细节是朱莉娅成功夺冠的关键。当她还在斯坦福大学读书的时候,她就已经掌握了这个技巧。在上大学的那几年中,相比其他的竞争对手,她并没有太多的时间用来比賽和进行赛前训练,所以她非常担心自己会因此而落后于他人,然而,她坚信自己会成功。她想到了一种补偿的途径,就是去专注地想象如果她有足够的时间去训练和比赛,她将会经历什么样的比赛。她为自己设计了一套指导语和“触发词”,以便自己能轻松调整到最佳的想象状态。

不同项目的运动员都会利用心理想象法来为即将到来的比赛做淮备。心理学家安吉•乐凡对此做了一个简短的概括:

“作为一种大脑训练方式,心理想象法在20世纪70年代就得到了运用。现在,很多远动员都开始使用这种技术,包括老虎•伍兹,他从青少年时期就开始运用此技术了。老练的运动员可以在大脑中呈现出生动的、细节丰富的画面,并在想象中排演整个比赛过程。他们在这一训练过程中会充分调动所有的感官,并将自己对这项体育远动的了解融入其中。”

她引用了高尔夫球手杰克•尼克劳斯的一句话:“如果我没有在大脑中精确地设想出球的运动轨迹,我就不会击打这颗球,即便只是练习也不会。”重量级拳击手冠军穆罕默德•阿里也会运用不同的心理想象法来提升白己在比赛中的表现,在想象过后,他会对自己说:“我是最棒的!”

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