随着春季的到来，MM们的衣服也越来越清凉，这个时候，粗胳膊粗腿的MM都希望可以快速打造出完美身材来。那么如何在春季打造S曲线呢?我们一起来看看吧。 1、补充足够的纤维素 纤维素对减肥有很大的帮助。
1如何在春季打造S曲线
随着春季的到来，MM们的衣服也越来越清凉，这个时候，粗胳膊粗腿的都希望可以快速打造出完美身材来。那么如何在春季打造曲线呢我们一起来看看吧。
1、补充足够的纤维素
纤维素对减肥有很大的帮助。每天摄入足够的纤维素能有效防止便秘。纤维素作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到治便秘的功效。排便通畅了，体内的堆积物就减少了，对减肥有一定作用;每天摄入足够的纤维素能增加饱腹感，降低食欲，减少食量;纤维能与部分脂肪酸结合，这种结合使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率，抑制肥胖。所以，减肥者要注意增加纤维素的摄入哦!
2、不要感觉到羞愧
你常常为了超重问题感到羞愧、压力大甚至是情绪低落吗?这种消极的情绪会阻碍你减肥。压力过大本身容易导致暴饮暴食，造成发胖的机会就更大了。要增强自己的信心，坚持健康的减肥方法，你一定可以变身瘦美人哦!
以上就是关于如何在春季打造S曲线的介绍，希望这些对你的减肥计划有所帮助，祝你减肥成功。
2小编教你如何在夏季秀出好身材
你是不是也很羡慕那些每逢夏季那些穿着清凉，能尽情展示自己S身材的美女们?不要在羡慕了，下面小编就为你推荐各种减肥瘦身方法，让你在夏季能够秀出好身材。
1、每天走多一点点
散步是最轻松有效的减肥运动。常常以与朋友或者亲人散步是一种很好的锻炼方式，这样不仅能让你的运动变得更加有趣，还可以轻松消耗掉更多的热量。
2、多喝水
你可能听说过补充足够的水分对减肥很重要，但是很多人不知道的是，大多数人正在处于一种轻度脱状态。很多减肥中的MM都没有摄入足够的水分，从而导致她们更难瘦下来。
3、削减高热量饮料
请记住，要保持苗条的身材就要削减高热量饮料的摄入，而且要养成一种生活习惯，而不只是在某段时间的坚持而已。养成少喝高热量饮料的习惯，就可以减少卡路里的摄入，对长期保持身材有很大的帮助。
4、一起去踏青吧
春天是个外出踏青的好季节。在空闲的时候多约朋友到户外去踏青，能很好地释放你的压力，让心情变得更加愉悦，也能增加你出去走动的机会，帮你燃烧更多的卡路里，还可以增进你与朋友之间的情谊哦!
以上就是关于各种减肥方法的介绍，只要你做到了上述所说的，还担心在夏季不能秀出美丽身材?
3在减肥过程中这些状况你也会遇到吗
在减肥过程中，你常常会遇到什么样的问题?比如，减肥总是管不住嘴?零食无疑是最大的诱惑，吃了就白练了，不吃就憋屈。下面我们就一起来看看在减肥过程中常遇到的那些状况吧。
一、要吃吗?
首先得明确什么叫做零食。正餐以外的食物都可以叫做零食，成年人如果你正餐饮食质量不尽如人意、又或者在两餐之间会感到饥饿，那么此时零食就可以帮助你稳定血糖，甚至补充一天饮食中所缺乏的营养成分。
二、吃多少?
轻体力成年女性一天推荐摄入的热量大约是1800千卡，男性2250千卡，以我个人经验来看，零食不超过一日的十分之一比较适宜，对于多数人也就是200千卡，比这个再多的量很可能影响正餐或者需要在正餐中减少一部分热量。
三、何时吃?
比较适合的时间是两餐之间。大多数膳食指南中对零食的建议都是上午10点和下午4点左右，但现在更常见的其实是晚餐到睡前的这段时间吃零食(整理)。
比如不少年轻人的入睡时间都是11点到1点之间，以6~7点吃晚餐计算，前一天到晚餐之间相隔12小时，晚饭到入睡也有近6个小时没有吃东西，难免晚上10点左右会有饥饿感，不需要减肥的人在睡前吃一点也是很合理的。
以上就是关于在减肥过程中常遇到的减肥状况的介绍，你是否也能对号入座呢?在减肥过程中我们只有合理的避开这些状况才能真正的减肥成功。
