结肠癌预防什么样的方法最好呢?很多疾病的发生都会给身体造成很大的影响，特别是一些恶性疾病。结肠癌是一种发生在消化道的恶性肿瘤。对人体有很大的影响，其实要避免和减少结肠癌疾病的发生，我们应该从平时去预防
1结肠癌预防什么样的方法最好呢
结肠癌预防什么样的方法最好呢?很多疾病的发生都会给身体造成很大的影响，特别是一些恶性疾病。结肠癌是一种发生在消化道的恶性肿瘤。对人体有很大的影响，其实要避免和减少结肠癌疾病的发生，我们应该从平时去预防，那么应该如何预防呢?
结肠癌预防什么样的方法最好呢
叶酸
叶酸是族维生素之一，流行病学、动物实验和临床资料都提示，增加日常饮食中的叶酸摄入量，提高血清叶酸水平能降低肠癌的发生率。
富含叶酸的食物：动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果。
纤维素
人们很早就注意到高纤维饮食可以降低肠癌的患病率。研究发现，每天摄入35g以上的纤维素,可使结肠癌的发生率降低40%。
非洲黑人居民直肠癌发病率很低，相关学者经过研究发现，这与他们以玉米、蔬菜等富含纤维素的食物为主有密切关系。进一步研究发现，食物中纤维素缺乏可使大便量减少，肠道蠕动减慢，因此肠道内致癌物质的浓度增高，致癌物与肠道壁黏膜作用的时间延长，就容易发生结肠道肿瘤。
富含纤维素的食物：粗粮、杂豆、蔬菜、水果。
维生素D与钙
补钙不仅能改善骨质疏松，还能预防肠癌发生。此结论可不是空穴来风，纽约斯隆—凯特林癌症中心的研究人员曾对结肠癌、直肠癌高危人群调查发现，有意识通过膳食补钙2～3个月，肠道细胞分裂速度减慢，降低肠癌发生。
结肠癌预防什么样的方法最好呢，上面这些就是小编给大家总结的相关内容了。食物给我们的身体提供了很好的营养元素，让我们的身体变得健康，摆脱了许多不必要的伤害。
2结肠癌预防措施包括几个方面内容
结肠癌疾病是一种比较常见的消化系统的疾病，和饮食有很大的关系的，因为现在的发病率比较高，为了减少这种疾病的发生，我们应该了解一些预防常识，那么结肠癌预防措施包括几个方面内容呢?
结肠癌预防措施包括几个方面内容
预防结肠癌在饮食干预方面，对膳食纤维的研究最多。早在20世纪六、七十年代burkitt发现结肠癌在非洲黑人中十分罕见，而非洲原著民的饮食中含有大量食物纤维，于是他提出高纤维饮食是结肠癌保护因子的假设。其后大量研究认为膳食纤维可以稀释或吸收粪便中的致癌物，加快食物残渣在肠道的通过时问，从而减少了肠黏膜对食物中致癌物的暴露。同时膳食纤维还可通过改变胆酸的代谢，降低结肠的ph值，并增加短链脂肪酸的产生，从而起到对结肠癌的保护作用。
结肠癌的预防膳食中应注意多吃些膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等绿叶蔬菜，膳食纤维丰富的蔬菜可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便当中带走致癌及有毒物质。如果结肠癌向肠腔凸起，肠腔变窄时，就要控制膳食纤维的摄入，因为摄入过多的膳食纤维会造成肠梗阻。此时应给予易消化、细软的半流食品，如小米粥、浓藕粉汤，大米汤、粥、玉米面粥、蛋羹、豆腐脑等，这些食品能够减少对肠道的刺激，较顺利的通过肠腔、防止肠梗阻的发生。
结肠癌预防措施包括几个方面内容，对于结肠癌的预防，在生活中一定要注意生活习惯，良好的生活习惯是减少疾病的关键。
3如何预防结肠癌的发病率降低
结肠癌疾病的发生率一直都是比较高的，而且一直是困扰着人们的一大疾病，伤害着人们的身心健康。结肠癌是一种与饮食习惯有着密不可分的关系的，所以为了我们的健康，不想沾惹结肠癌，就从改变生活习惯做起，养成良好的健康意识。那么如何预防结肠癌的发病率降低呢?
如何预防结肠癌的发病率降低
1、培养每天排便的习惯。如果摄入纤维素少、肠管蠕动减慢，就会导致大便排泄少，从而使得肠内致癌物质浓度高，一旦作用时间延长，刺激黏膜就容易发生癌变。
如今的主食大米、面食都已经过深加工，去粗留精;很多青少年还不喜欢吃蔬菜等高纤维食物。其实粗粮和蔬菜瓜果的作用主要在于帮助大便成形。都市人大便难成形，毒素聚集体内，所以患癌几率高。
2、养成固定的作息时间。作息是否正常也是与患癌几率息息相关的另一大生活因素。
其他一些不良的生活习惯如久坐不动、缺乏锻炼;吸烟酗酒、吃太多腌制食品等都是致癌因素。可见，培养健康的生活方式是一种预防结肠癌的重要方法。
3、平衡膳食结构。注意饮食的营养平衡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅是减少大肠癌发病风险的重要保证。
每天都吃丰富的新鲜蔬果，而在防癌榜上，蔬菜的功效是大于水果的，它所蕴含的助排便纤维素更多。这也是预防结肠癌的重要方法之一。多锻炼身体改变久坐的生活习惯，作息规律tulaoshi。
如何预防结肠癌的发病率降低，这些知识就是小编给大家总结的相关内容。不知大家看了以后了解了吗，从日常的饮食做起，多吃一些粗粮，少吃油腻的食物，是可以有很好的预防效果的。
